孕婦吃的滋補品排行，孕媽媽們在懷孕期間，對營養的需求是極大的。而且孕婦吃的補品是有很多種類的，小編爲大家整理好了孕婦吃的滋補品排行的相關資料，一起來看看吧。
孕婦吃的滋補品排行1
燕窩
懷孕的前三個月是胎兒神經系統發育的關鍵時期，燕窩中含有一種叫做“燕窩酸”的物質，能夠很好的促進胎兒神經系統和身體器官的生長髮育，所以孕婦在孕早期進補燕窩對胎兒有很大的好處。燕窩不僅能在孕早期吃，在懷孕中後期和月子期間食用燕窩，還能夠刺激多種細胞分裂增殖，加速細胞分化，對預防妊娠紋，美容養顏都有奇效。燕窩雖好，但市面上的各種燕窩真假難料，質量和效用都很難得到保證，所以如果孕媽想要進補的話，最好選擇可靠的品牌和渠道，以免影響效果。
含葉酸食物
衆所周知，孕媽在懷孕後體內的葉酸需求量會增加好幾倍，如果補充葉酸不夠及時，則很有可能會影響胎兒的發育健康，所以葉酸可以說是最常見的孕期“必補品”了，孕媽可以多吃一些富含葉酸的食物，例如紅棗、空心菜等，同時也可以吃一些補充葉酸的保健品按量服用，更方便也更容易見成效。
補血食物
很多孕媽都存在貧血的問題，尤其是在懷孕後期，孕媽們的貧血症狀會越來越明顯。補血的關鍵其實在於補鐵，鐵元素對孕婦和胎兒都尤爲重要，在補鐵時要清楚，動物性食品的`吸收率爲 20%，而植物性食品僅爲 1%-3%，所以孕媽們想補血可以多吃一些動物肝臟。同時，維生素C與鐵的吸收率是成正比的，孕媽也要及時補充。
補鈣食品
在胎兒骨骼形成階段，孕媽需要補充大量的鈣質才能保證胎兒的正常生長和自己的健康，所以補鈣也是孕婦進補時的必選項，孕媽們要多吃一些鈣含量較高的食物，比如蝦、骨頭湯、牛奶等，也可以購買一些更適合孕婦的補鈣產品服用。
孕媽們要知道，孕期進補並不在於均衡，補過量反而對健康不利，應該定期到醫院檢查，缺哪裏補哪裏。
孕婦吃的滋補品排行2
1、攝入葉酸。孕媽媽們在懷孕的階段對葉酸的含量要求很高，因此就會選取一些含有葉酸的食物攝入。在人們所知的食物中，紅棗和空心菜都可以很好的幫助孕媽媽們吸收大量的葉酸。不僅如此，葉酸還具有控制妊娠反應的能力。
2、蛋白質高的食物。魚類是不二的選擇。魚類本身的營養含量極高，有大量的膠原蛋白的同時，還有許多人們身體稀缺的微量元素，都可以從中獲得，更重要的是還能夠預防流產。所以說魚類是孕婦滋補品的最佳選擇。
3、零食。在這個階段的她們食慾很強烈，尤其對一些小零食。那麼像核桃，堅果仁等堅果類的食物就是她們很好的吃食，即可以滿足口腹之慾，還能夠促進腹中胎兒的腦域發育。因此，上述這些皆是孕婦期間可以吃食的營養品。
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其實孕婦保健品的成分可以有很多，主要是針對孕媽媽在懷孕期間的所有所需的營養，如果是補充營養的就要含差不多18種維生素與礦物質，其中主要含維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、葉酸、鈣、鐵、鋅、硒、鉻、鎂等多種維生素與礦物質，除此之外，還有一些是專門補充鈣鐵鋅的以及專門補DHA的。從保健品的價值來看，孕期孕婦吃些專門針對孕婦生產的保健品是有些好處的，但是不同的保健品功效也不同，孕婦還要根據自己的身體狀況來選擇需要的種類。因爲有時候人體通過外界的食材可能很難汲取到足夠的營養價值，這時就需要通過保健品來補充了。一般在懷孕期間都是根據每個人的身體情況去補充營養的，普遍都會補鈣、補鋅、補鐵、補DHA、補葉酸，缺什麼補什麼，不缺不補，組方適合，劑量適量。所以，選擇孕婦保健品要本着營養不在多，而在精準，營養不在全，而在適合的原則。
懷孕是女性處於某一生理階段的正常過程，而不是病理性過程。從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營養可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營養品。但因爲各種各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食慾不佳等等，你不一定能達到一個理想的飲食狀態，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。懷孕期間，你的身體對這些營養物質的需要量也會有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用一些孕婦營養品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。
至於懷孕期間如何選擇孕婦營養品，首先要了解你缺什麼，你補的目的是什麼。如何知道自己缺什麼呢?這就要求瞭解自己所處孕期的營養需求特點，因爲不同的孕期營養需求是不同的。
如果你處於孕早期，這一時期營養需要的特點是熱量的需要並不高，即對食物量並不要求很大，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或複合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。
到了孕中、晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質的需要量均增加。如鈣的需要量，中國的推薦標準爲孕中期(4～6個月)每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中國人羣膳食結構的一個明顯不足是奶製品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶製品是鈣的一個最主要的來源，奶製品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養品時，除了選擇奶類及其奶製品外，可適當補充鈣劑，爲了促進鈣的吸收，可以多曬曬太陽或補充維生素D製劑。
孕中期以後，由於血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若3種以上的營養素缺乏，可考慮補充複合製劑。
如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理，可以去醫院，請專門人士爲你做一個營養分析，以便有針對性地服用孕婦營養品。
懷孕初期吃什麼好
處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。但孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是蛋白質、葉酸、鐵。
1、蛋白質：蛋白質是生長髮育的基礎，對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。
2、葉酸：孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的機率，所以孕早期孕婦應積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、蘆筍，新鮮水果：橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫生叮囑下服用葉酸藥劑。
3、鈣質：牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒髮育不良。
4、鐵質：鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麪包、五穀類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。
5、碘質：補碘可以預防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可，孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品，每週食用一次即可滿足需要。
