養肝護肝吃什麼好，熬夜對人來說，傷害很大。很容易傷肝臟，而肝臟是人體很大的排毒器官，人們需要好好愛護。那麼大家知道養肝護肝吃什麼好？下面和小編一起來看看吧！
養肝護肝吃什麼好1
熬夜傷肝嗎
熬夜最傷肝了，不僅如此，熬夜還傷脾肺腎。
養肝護肝吃什麼好？
1、大蒜
大蒜性溫，味辣，肝病病人宜熟用。並且大蒜中含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、薺菜
薺菜中富含維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。實驗研究表明，薺菜中富含縮短凝血時間，具有止血功效的物質，所以薺菜適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
3、百合
百合性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。食用百合可以益氣補中、益肺止咳，秋季常食用百合來潤燥。
百合中所含的脫甲秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常常食用百合還可防治肝硬化，是養肝的好食材。
4、蘑菇
蘑菇雖然種類繁多，但是大多數蘑菇性平、味甘，含多糖類、蛋白、脂肪、維生素和無機鹽等。多次試驗證明，蘑菇中的多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病患者應常食。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔性微溫，味甘、辛，富含維生素a原（胡蘿蔔素)，亦含揮發油。胡蘿蔔生熟均可食用，並且有健胃消食的作用，對於提高肝病病人維生素a水平，間接預防癌變的發生具有較好作用。
6、草莓
草莓不僅是養肝的水果，而且還是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
草莓含有的維生素C也不低，可以有助於人體對鐵元素的吸收，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
7、西紅柿
番茄富含多種營養元素，富含vc、番茄紅素。肝功能不正常的人可以常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，並且西紅柿可作爲肝炎患者的日常膳食。
熬夜傷肝後怎麼補救？飲食中可以搭配西紅柿，有不錯的養肝功效。
養肝護肝吃什麼好2
1、木瓜
木瓜當中維生素以及各種氨基酸含量非常多，這些營養物質能夠滿足身體的日常所需，而且對於幹細胞的抵抗力增強也有很大作用，讓肝臟更加健康。如果自己肝臟不是很好，平時就可以多吃一些木瓜，能夠讓肝臟抗病能力變得更強。
2、大蒜
在吃過大蒜之後，嘴裏會留下非常難聞的味道，所以很多人都不是很喜歡吃。但是經常吃大蒜對身體有很多好處，大蒜的排毒效果非常好，而肝臟在我們身體中充當着一個排毒的角色，而經常吃大蒜會幫助身體排毒，那肝臟的壓力就會變小，從而達到養肝的效果。
3、西藍花
西藍花具有非常多的營養物質，本身具有一定的抗癌效果，對於肝臟解毒作用也非常大，平時多吃西藍花，對養肝護肝有非常好的效果。除了西藍花之外，其他的綠色蔬菜對肝臟都有一定的保護作用。
養肝護肝除了要從飲食上進行調整，還有很多地方也是要多加註意的。
1、拒絕暴飲暴食
長時間攝入過多的食物會對腸胃造成很大的傷害，而且會導致體內自由基含量超出正常值。而肝臟最主要的作用是幫助清除自由基，幫助身體排出毒素。而體內自由基含量越多，肝臟的'工作壓力就會越大，久而久之就會出現健康問題。
2、拒絕熬夜
經常熬夜對肝臟的危害是非常大的，在睡覺的過程當中，身體器官也會進行休息，同時進行自我修復工作。如果經常熬夜，就會導致缺乏睡眠，除了抵抗力會下降之外，身體器官的修復也會受到影響。對於肝臟來講，每晚1點到3點這兩個小時是非常關鍵的，這段時間是肝臟的排毒時間，如果沒有休息，長時間下來會出現很多健康問題。
養肝護肝一定要從平時生活當中進行調理，是一項長期工作，偶爾注意一段時間是起不到任何作用的。爲了肝臟健康，平時一定要養成一個好的生活習慣，無論從飲食上還是其他封面都需要多加註意，這樣才能夠有一個健康的身體。
