飲食對身體的影響。我們每天都需要攝入一定量的食物，而日常的飲食與我們的身體健康有着一定的關聯性。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解下飲食對身體的影響的相關內容。
飲食對身體的影響1
其實，關於飲食和健康的話題，都是老生常談的，
中國人講究：民以食爲天，也很重視身體健康，所以兩者都很重要，
那麼他們到底有沒有聯繫呢？當然有，而且健康和飲食習慣的關係是很緊密的，息息相關。
說起飲食與健康，還涉及到一段趣事，就是四川重慶一帶的人愛吃辣椒，其實川地流行吃辣椒也就差不多四百多年的事情。
而更加久遠古代的巴國和蜀國，自秦朝至三國時期，成都逐漸成爲四川地區的政治、經濟、文化中心，使川菜得到較大發展。
四川人自古以來便有“尚滋味”的傳統，加之川中物產豐富，鳥獸禽魚爲川菜提供了豐富的原料，而大量使用的蜀姜、川花椒等調料，早在漢代就作爲川人“好辛香”的特徵馳名海內。
說到底，川地的人自古就喜歡吃辛辣的食物，除了物產豐富，還有一個重要的原因，就是四川重慶這個地區，溼氣重，空氣溼度大，和水系發達，還有多山的地理緣故，那麼辛辣的食物，不僅可以調味，還對人的身體有幫助。
吃了辛辣的食物，對祛溼驅寒，溫通關節是很有幫助的。
同樣，南方的地區就喜歡吃清淡的飲食，因爲南方地區火性大，愛吃小米，也是和地域有關係，人們在長久的歷史發展過程中，已經不再是爲了溫飽，還逐漸的注意飲食對身體健康的影響，也就是所謂的養生問題。
那些經常居住在山裏面溼氣重的地方，人們經常也會吃黃酒，生薑之類的食物進行驅寒祛溼。
相對而言，南方的一些地區的傳統飲食和養生結合得很好。
但是，不是所有地區的飲食習慣就是那麼養生的，比如西北地區，乃至新疆地區，喜歡吃烤肉，大口喝酒，胃癌和口腔癌的發病是比較高的。
他們在歷史發展的過程中，也會喝奶茶來平衡，但是整體的飲食習慣已經是非常的不養生，那麼這些不良的飲食習慣，飲食習俗，對身體健康的影響是比較大。
很多新型的城市，雖然各地帶來的美食很多，但是最後都得像西安，廣州，上海這些文化沉澱較久的城市看齊，其中，飲食文化發展的比較好的大城市，廣州是個典型的代表。
整體的飲食結構，需要偏向清淡，降火平肝清熱的飲食結構，會讓人吃起來更加舒服。
飲食對身體的影響2
清淡飲食對身體的好處有哪些
1、細嫩肌膚
細嫩肌膚是長期清淡飲食的重要好處，因爲人們長期吃一些重口味或者辛辣的食物，容易讓油脂堵塞毛孔，會使皮膚表面出現痘痘，而長期清淡飲食就不會有這種不良症狀出現，他能維持皮膚健康，而且能讓皮膚保持爽滑細嫩的'健康狀態。
2、維持酸鹼平衡
長期清淡飲食還能維持身體內部環境的酸鹼平，因爲那些高脂高熱量以及重口味的食物，多是酸性食物進入人體後會讓人體內產生過多的酸性物質，容易讓人體出現亞健康，而人們長期清淡飲食則不會讓身體吸收過多的酸性成分，能爲身體補充一些鹼性物質，可防止身體內部酸鹼失衡，也能防止亞健康出現。
3、清腸排毒
清腸排毒也是長期清淡飲食的重要好處，因爲人們常說的清淡飲食是指多吃蔬菜和水果，而多吃蔬菜和水果，就能讓身體吸收大量的粗纖維和膳食纖維，這些物質進入人體後能讓人類腸道擴張，而且能在腸道中吸水膨脹，可軟化大便，能在清腸排毒的同時起到潤腸通便的重要作用。
4、延緩衰老
長期清淡飲食還能延緩衰老，可放慢人體衰老速度，因爲人們長期清淡飲食可減輕身體負擔，並能抑制人體對多種有害物質的吸收，而且能提高身體多器官功能，它能維持人體健康也能放慢人體衰老速度，堅持清淡飲食還能延年益壽。
女人不吃辣的好處
1、女人不吃辣對皮膚特別好，因爲女人吃辣以後容易讓皮膚表面出現大量痘痘和痤瘡，而且會影響膚質，這時塗抹再多的化妝品都不能讓皮膚變得完美，所以在日常生活中女人不吃辣就能減少刺激性物質對皮膚的傷害能擁有爽滑細嫩的肌膚。
2、女人不吃辣不容易出現上火，這也是女人不吃辣的重要好處，因爲很多女人在平時生活中經常會出現咽喉腫痛，聲音嘶啞和口舌生瘡等不適症狀，這些症狀多因身體內陰虛火旺導致，如果再吃辣就會讓症狀加重，而女人在平時堅持不吃了就能有效防止這些不適症狀出現。
女性長期吃清淡的好處
1、預防肥胖
預防肥胖是女性長期吃清淡的重要好處，因爲女性在長期生活中吃一些清淡食品就會減少身體對熱量的攝入，而且這些清淡食品中都會含有大量膳食纖維，它能清理身體內淤積的毒素，並能加快身體內多餘脂肪分解，能讓女性體重慢慢減輕會讓女性身材越來越好。
2、防病抗病
防病抗病也是女性長期吃清淡的重要好處，因爲清淡食品能淨化血液，而且清淡食品不會讓身體吸收過多的有害物質，它對人類心血管有一定保護作用，可防止高血壓，高血脂出現另外清淡食品的含糖量也比較高，女人長期吃清淡還能預防糖尿病。
飲食對身體的影響3
一些不良的飲食習慣會對你的健康造成危害
1、長期不吃早餐的人，膽汁發生變化，膽汁濃縮膽固醇積累在膽囊中形成膽結石，易患心肌梗塞，因早晨胃是空的，體內會形成更多的日型血栓蛋白，能導致血栓形成，誘發心肌梗塞，還會引起代謝失調而肥胖。
2、長期蹲着吃飯的人，影響消化功能，易引起消化道潰瘍。
3、經常吃燙飯喝燙水的人，易引起食道和胃的癌變。
4、經常吃飯太快不細咀嚼的人，易引起胃炎，胃潰瘍。
5、經常吃飯過飽的人易引起消化不良。誘發高血壓、冠心病等。
6、偏食的人易導致某種營養缺乏。
7、經常飲食過鹹的人，易患高血壓，對心肝腎有害。
8、喜歡吃甜食的人，易患心血管疾病、肥胖及糖尿病。
9、吃晚餐太遲的人易患尿路結石，冠心病、腸癌、發胖等
