每日養生小妙招，養生是現在生活中很多人都在做的事情，我們在生活中需要注意自己的身體健康情況，對一些養生的知識要有一些瞭解，那麼，每日養生小妙招都有哪些呢？下面就一起來看看。
每日養生小妙招1
健康養生小知識
養生又好吃的零食
1.葵花子-養顏;2.花生-能防皮膚病;3.核桃-可秀甲;4.大棗-預防壞血病;5.奶酪-固齒;6.無花果-促 進血液循環;7.南瓜子和開心果-健腦;8.奶糖-潤膚;9.葡萄乾-補血10.芝麻糊-烏髮;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤喉13.柑橘-富含維生素C。
飯後養生
1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁;2.吃火鍋後喝點酸奶，保護胃腸道黏膜;3.消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;4.吃方便麪後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;5.吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;6.飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
中醫說枸杞養生
常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。是滋補調養和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因爲，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長 壽。”
夏日養生菜之豆腐
豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
每日養生小妙招2
良好的日常習慣是最基本的養生
1. 早上睜眼，不要馬上起牀，要等候兩三分鐘再起身，否則會造成血壓上涌。早飯前要喝一杯溫開水，可以養脾養胃，也起到潤滑的作用。
2. 每天泡腳二十分鐘。腳底有很多反射穴位，所以每天我們都要用熱水泡腳，水不必太燙，適量的溫水即可，泡腳可以出盡我們的血液循環，增強我的身體器官的各項機能，調節我們的內分泌。
3. 午睡。在條件許可的情況下，儘量每天都要午睡，時間不必太長，十五分鐘左右就可以，忙忙碌碌工作一上午，無論是身心還是眼睛都會疲憊，所以我們應該在中午閉眼養身15分鐘。
4. 每天要早睡早起。休息的時候，也別睡到太晚起牀。八點左右起牀，去親近一下大自然散散步，呼吸一下新鮮空氣。可以補充我們身體缺乏的維生素d。晚飯後，出去散散步對身體都是大有好處的。
5. 每天要進食適量的水果蔬菜。不能只吃葷菜不吃素菜。因爲我們的身體需要維生素，水果和蔬菜中含有大量的維生素，比吃藥補充更加健康。蘋果號稱長壽果，所以最好能每天吃一個蘋果。
養生小知識
（一）西紅柿的功效
功效：
1.西紅柿富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促進胃液分泌，增加胃酸濃度，有幫助消化、潤腸通便的作用。
2. 西紅柿所含的.谷胱甘肽可減少體內有毒物質，對恢復機體正常功能、延緩衰老有很好的功效。
3. 西紅柿含有的番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可減少體內的自由基，防止自由基對皮膚的破壞，具有一定的美容抗皺的效果。
4.西紅柿含有鉀，能促進血液中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫的作用。
不宜同食
1.西紅柿+蝦：可能會引發中毒
2.西紅柿+蟹：可能會引起腹瀉
適宜和禁忌
適宜：高血壓、心臟病、腎臟病患者
禁忌：脾胃虛寒者、急性腸炎、菌痢患者
（二）圓白菜的功效
功效：
1.新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用。
2.圓白菜維生素C的含量較高，能提高人體免疫力，預防感冒。
3.多吃圓白菜，可增進食慾，促進消化，預防便祕。
4.圓白菜中富含維生素U，維生素U對胃潰瘍有着很好的治療作用
不宜同食
1.圓白菜+黃瓜：可能會降低營養價值
2.圓白菜+山竹：可能會消化不良
3.圓白菜+兔肉：可能會引起腹瀉
適宜和禁忌
適宜：口乾舌燥、口臭便祕患者
禁忌：脾胃虛寒、泄瀉以及小兒脾弱者
每日養生小妙招3
一、冬季常曬背
中醫學認爲人體腹部爲陰背爲陽，背部有諸多的穴位和經絡，所以經常曬曬這些穴位和經絡，能夠起到強壯心肺，調理臟腑氣血的作用。
二、常揉按穴位
1.涌泉穴：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。有助於緩解手腳冰涼。
2.關元穴：位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。有補益元氣，強腎固精，祛寒回陽的作用。
3.三陰交：位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。具有健脾益血，調肝補腎，安神的效果。
三、少食生冷食物
冬季寒冷，脾胃較爲脆弱，少食生冷食物有助於保護脾胃。其次冬季寒邪較重，而生冷食物會加重體內的寒邪，從而會導致疾病的產生。
四、強身健體
冬季可以適當鍛鍊，以有氧運動爲主。適當鍛鍊能提高機體的新陳代謝，提高自身的免疫能力。
五、拒絕美麗“凍”人
冬季要以保暖爲主，穿衣過少會導致寒邪入侵人體導致疾病的發生。
