女人常吃海帶的效果。相信大家對海帶並不陌生，海帶具有非常高的營養價值，這是非常適合女性吃的一種食物。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下女人常吃海帶的效果。
女人常吃海帶的效果1
海帶中含有豐富的碳水化合物，有豐富的維生素C，碘，鈣，鐵的含量比較豐富，熱量比較低，有化痰，散結，抗癌的作用，女人常吃海帶，對預防乳腺的癌具有較好的效果。海帶中含有豐富的甘露醇，具有利尿消腫的作用，含有豐富的碘、鈣、鉀，含有不飽和脂肪酸，對於心臟病，糖尿病，高血壓，甲狀腺腫疾病有一定的預防作用。
但是有些人羣不適合吃海帶，如甲亢的病人不能吃海帶，甲亢病人需要控制碘的攝入。脾胃虛寒的人也不建議進食海帶，海帶中含有一定量的砷，不適合長期食用，過量食用。
女人爲何要多吃海帶
海帶略帶一點腥味，有些人還把海帶列爲不能接受的食物之一。僅僅因爲海帶的怪味和口感就拒海帶於千里的女性朋友們可要注意啦，海帶不僅僅是健康菜，還有益於護髮，功效可多着呢！
中醫認爲，海帶性寒味鹹，入肝、胃、腎三經，可消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘、祛脂降壓，臨牀治療常用於水腫、腳氣，可與其他利尿藥物配伍。
一、女性應該多吃海帶
海帶是女性之友，常吃潤膚護髮防乳腺病。海帶，是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，屬海藻類植物，可以適用於拌、燒、燉、燜等烹飪，海帶是一種營養價值很高的蔬菜，也受到人們的喜愛。中醫認爲，海帶性寒味鹹，入肝、胃、腎三經，可消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘、祛脂降壓，臨牀治療常用於水腫、腳氣，可與其他利尿藥物配伍。
現代研究認爲，海帶汁可以養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗，同時海帶中的碘極爲豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的，因此，多吃海帶能潤膚護髮，讓女性更加美麗。同時，海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正，消除乳腺增生的隱患，更值得一提的是，海帶富含有硒，能有效清除自由基，而自由基正是人體衰老的罪魁禍首，所以海帶可以延緩衰老的作用。因此對女性來說，海帶是值得一吃的好食物。
二、內陸居民更要多吃海帶
海帶含有大量的碘，它具有“鹼性食物之冠的美稱”，我國自沿海向內陸碘的'攝入量逐漸減少，而碘在人體中有不可缺少的重要生理功能，如果缺乏碘的攝入，可能導致大脖子病。碘可以促使甲狀腺的機能提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。但由於沿海人常吃海產品，再多吃碘鹽或者富含碘的海產品很可能碘攝入超標，而內陸人則少食海產品而導致碘攝入不夠，海帶是一種容易乾製和運送的食物，因此內陸居民哪怕吃不了海魚，多選擇一些海帶、紫菜等海產品，對於補充碘也是很有幫助的。
女人常吃海帶的效果2
1、防治血管疾病
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸epa，這種物質能夠在最短的時間內使血液的黏度降低，從而減少血管硬化的危險，以此來起到保護心腦血管健康的作用。
2、抑制腫瘤
海帶含有對S180腫瘤有明顯的抑制作用的物質，還富含抗癌明星-硒，具有防癌的作用。
3、治療乳腺增生
海帶中含有豐富的碘，它可以刺激垂體，讓女性體內雌激素水平降低，隨後女性的卵巢功能便逐漸恢復，且糾正內分泌失調，最終治療乳腺增生。
4、降脂
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。
5、消腫
海帶上所依附的白色物質甘露醇，還具有明顯的降血壓以及利尿、消腫的作用。因此在人體出現有浮腫以及水腫情況時，不妨多吃些海帶。
6、美顏
海帶汁可以祛除痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。同理，如果食用海帶，也有美肌，滋潤的效果，內外兼併，效果更佳。
7、祛痰
海帶味鹹，性寒，歸肝、腎經，其纖維素可以清除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。用於慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，“老痰”祛除則發病誘因消除，效果頗佳。
8、排毒
凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質，粗糧亦是如此。海帶的纖維豐富並呈鹼性，又增加了排毒功效。因而吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。
9、延緩衰老
海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。
10、護髮
海帶中的碘極爲豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。
女人常吃海帶的效果3
吃海帶的講究
海帶中富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，含碘量高達5%~8%，含鈣量是牛奶的10倍，此外還含有豐富的鐵質胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，有美髮，防治肥胖症，高血壓、水腫、動脈硬化等功效，故有“長壽菜”之稱。準媽媽多吃些海帶，可以補充多種營養元素，能夠有效促進胎寶寶的大腦發育。
最適合準媽媽的海帶吃法是將海帶與肉骨或貝類等清煮做湯，也可以清炒海帶肉絲、海帶蝦仁，或與綠豆、大米熬粥。另外，涼拌也是不錯的選擇。在海帶煮湯時需注意，海帶要後放，不加鍋蓋，大火煮5分鐘即可。炒海帶前，最好先將洗淨的鮮海帶用開水焯一遍，這樣炒出來的菜才更加脆嫩鮮美。
不少家庭都貯存着一些幹海帶，放着不急於食用。一些人認爲它和其他海產品一樣可以長時間貯存。其實，海帶買回來後應儘可能在短時間內食用。如果不能食用完，應把拆封後的海帶冷藏在冰箱或冰櫃中，因爲拆封後的海帶在儲存過程中受溫度、光照等因素的影響，它的營養成分會有所降解，相反，微生物會不斷繁殖，有害成分也會不斷增加，這些原因都會促使海帶發生變質而不能食用。
在食用海帶時，應清洗乾淨後，根據實際情況用水浸泡，並不斷換水，一般浸泡6小時以上。如果海帶在經水浸泡後像煮爛了一樣沒有韌性，說明它已經變質了，就不能再食用。要使海帶快速變軟，可以用淘米水泡發海帶，或在煮海帶時加少許的食用鹼或小蘇打，還可以把成團的幹海帶打開放在籠屜裏隔水乾蒸半小時左右，然後用清水浸泡一夜。
但是需要注意的是，海帶性寒，準媽媽不應過多食用，只要保證每週吃1-2次，就可滿足孕期碘的需要了。另外，烹飪時最好加些性熱的薑汁、蒜蓉等，不要放太多的油。
