常吃柚子有美白祛斑效果，柚子是我們常見的一種的水果，它具有較高的營養價值，對於我們的身體是有很大的好處，而且據說多吃柚子可以美白祛斑，關於常吃柚子有美白祛斑效果你都get了嗎？
常吃柚子有美白祛斑效果1
一、柚子怎麼吃最減肥
1、飯前半個柚子，有效控制食慾
在用餐前吃下半個柚子，大約半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效幫你控制食慾，讓你少攝取些米飯、菜類。另柚子也能吸收攝入的油脂，不易造成脂肪、油脂堆積等。
2、柚子當零食來吃，快速排出脂肪
在減肥的過程中，通常會感覺自己餓的很快，很想吃東西，這時你要把柚子當做零食來吃。把巧克力啊、餅乾、膨化食物全部拋到一邊去，讓酸酸甜甜的柚子成爲你瘦身的好幫手，也能減肥脂肪的堆積，快速排出脂肪。
3、柚子和冰糖做成柚子汁，緩解飢餓
主要材料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量 製作方法：先柚子去皮，剝成小瓣，放在碗裏；在攪拌機裏倒入適量的水，然後加入柚子，放少許的冰糖，進行攪拌。喜歡冰爽口味的MM，可以放在冰箱裏儲存，待想喝時再喝，可以緩解飢餓，約一個月就見效了。
二、常吃柚子的好處
1、含有豐富果酸
柚子屬於柑橘類，比起其他水果來，柚子維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。從而抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化爲脂肪。
2、對痘痘起到很好調理作用
隨着社會的進步，人們在追求美時，更加追求自然的美麗，也就是從內而外的美，不需要太多彩妝的修飾，皮膚也能看起來紅潤通透，而柚子卻可以做到這點。它所含有的維生素P能強化毛細孔功能，增加皮膚組織的修復能力，另外纖維素、黃銅類物質等，對痘痘起到很好調理作用。
3、美白祛斑、潤燥的效果
柚子可以幫助人們達到美白祛斑、嫩膚養顏的功效，它除了含有大量的維生素C和纖維，另外它特有的L-半胱氨酸具有排毒的作用，對肌膚的排毒有很好的作用。除了柚子具有美白祛斑的效果。經常食用它對人體潤燥、補血健脾、潤肺清腸等清熱降火等有明顯的效果。
三、柚子的功效
1、柚子果肉：味甘酸、性寒、無毒，有健脾，止咳，解酒的功效;鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
2、柚子皮：味辛苦甘、性溫，有化痰，止咳，理氣，止痛的功效;經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。
四、柚子的食用禁忌有哪些
1、柚子不能和一些藥品同服
與柚子產生不良作用的藥物有：環孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產生作用的可能性會維持24小時。正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
2、服避孕藥的女性應忌食
美國一項研究顯示，柚子對避孕藥的影響最爲突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活後食用1～2個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那麼她就有可能成爲一名母親，原因就在於柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。
3、睡前2小時不建議吃東西
一般不建議在睡前2小時之內吃什麼東西，柚子或其他水果亦然，以免胃腸消化和睡眠兩者互相影響。爲這個時候人的胃已經接近空腹狀態，吃太多柚子不但不利於吸收有用的營養成分，反而還對健康不利。 想要達到減肥瘦身效果，在選水果時就必須要知道該水果所含的熱量是多少。柚子本身屬於低熱量水果，它含有的果酸等物質能有效刺激胃腸黏膜，抑制食慾，從而抑制血糖在肝臟中轉化的脂肪，終達到減肥的效果，就算你吃了很多柚子都是沒問題的，可以放心的食用。
常吃柚子有美白祛斑效果2
柚子可以幫助美白祛斑，因爲柚子中含有很多的維生素c，此外，柚子還具有清腸、利便等多重功效，總的來說就是有很高的營養價值。
柚子含有很多的維他命C，維他命C是一種可以幫助我們美白的物質，想要美白的人就可以多吃一點點，如果我們皮膚是有一點點黃的話，也是可以多吃的。
柚子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素，其中，每100克柚肉所含的維生素c比梨高10倍。 中醫藥學認爲，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。
柚子還有很強的美容作用，特別是柚子的皮，我們可以拿它來煮水洗臉，對臉部特別的好。而且柚子的皮還可以吸收一些難聞的氣味的，所以柚子是一種特別好的水果，美白效果也是很好的。
除了柚子具有美白祛斑的效果外，蜂蜜也是不錯的選擇。蜂蜜水是很多人首選，他們卻不知道蜂蜜加柚子的結合會使美容養顏效果更佳，這就是現在比較流行的蜂蜜柚子茶。
什麼時候吃柚子美白祛斑
柚子是一種很好消化的水果，一般都是餐後吃。柚子是秋季成熟的水果，因爲它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的.元素，這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對美白、祛痘還有很好的功效。
除了直接服用的方法之外，也可以將柚子製作成爲柚子茶服用，是一種非常好的養生水果。具體的服用柚子的好處如下：去除色斑皮膚專家經過研究發現，柚子之中含有豐富的維生素C，這種物質能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之後澆上一些蜂蜜，然後輕輕的塗抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。
此外，柚子皮還有消除體內油脂的作用，柚子皮的白瓤結構疏鬆，有較多的孔隙，具有較好的吸收油脂的作用。經常喜歡吃肉的人，最好在進食肉類食物時，把柚子皮的白瓤一起燉煮，在燉煮的過程中，肉類食物中的油脂會被柚子皮白瓤吸收。
