做好預防兒童近視措施 讓父母更愛子女一點

兒童近視的主要原因有：

1、營養相對不足。相對不足原因是身體發育過快，相對營養跟不上，或兒童食慾不好，挑食厭食，造成鞏膜發育欠佳，所以長得過快的兒童要注意增加營養。

2、兒童期眼球尚未完全發育好，這時的眼球尚有一定可塑性，較成人易發生近視。

3、此時期雖然年齡尚不大，但學業已緊張，不少兒童用眼習慣不好，寫字姿勢不正，易造成近視。

預防兒童近視方法：

在我們的生活當中，隨着寶寶的長大，他們用眼的機會增多，這個時期如果不注意孩子的用眼衛生就可能發展變化成近視。對此，許多家長都重視不夠，強調孩子抓緊學習多，而指導幼兒正確用眼少，以至於近視眼越來越多。患病年齡也逐漸提前。近年幼兒的近視力檢查結果，也足以引起社會的重視。那麼，日常生活中，怎樣指導孩子保護好眼睛呢

1、首先應注意用眼的姿勢。

簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。

2、其次注意用眼的時間。

幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0。5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

3、注意用眼的光線。

不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

4、注意眼睛的鍛鍊。

體育鍛煉能增強血液循環和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。直接的鍛鍊是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、鍼灸穴位，結合醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。父母和老師要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，並持之以恆。

5、注意眼睛的營養。

蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養作用。經常食用，可起到保護眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。

除了父母高度近視遺傳因素不可確定因素造成兒童近視外，其他像營養不足、不良生活習慣、寫字姿勢不正等因素導致兒童近視，都是可以預防避免孩子近視的，父母必須做好預防兒童近視方法，注意孩子讀書寫字的姿勢、時間、光線，甚至也要注意孩子眼睛的鍛鍊和營養，父母預防工作做得好，兒童近視情況真的可以預防的。