男人吃什麼東西補腎

男人吃什麼東西補腎，補腎的食物是有很多的，只要學會正確的選擇就可以起到補腎養腎的作用，其中，除了很常見的食物外還有一些海鮮也可以補腎，下面來看看男人吃什麼東西補腎。

男人吃什麼東西補腎1

1、桑椹幹：桑椹幹是桑葚製作成的，有補肝腎、滋陰養胃的功效。腎虛的男人可以經常用桑葚幹煮粥吃，或者直接泡茶喝也是可以的。

2、栗子：栗子味溫味甘甜，是很有營養的'食物，有補腎、健脾胃的功效，對腎虛引起的腰痛有很好的治療效果，用栗子燉雞湯食用是最有營養的。

3、蝦：蝦味溫味甘，有補腎陽的作用，腎虛的男性可以多吃蝦，用米酒炒蝦仁吃是最補腎的。

4、首烏：首烏是一種補肝補腎、補血益精的中藥材。腎虛、頭髮早白的人很適合用首烏調理身體。

5、牡蠣：牡蠣也叫做生蠔，它富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白等營養物質。男人經常吃牡蠣可以改善腎臟功能和性能力。它可以與山藥、蓮子、雞肉一起煮湯飲用。

6、枸杞：枸杞性平味甘，有補腎養肝、強健筋骨的作用，腎虛的男性可以經常吃枸杞。

7、乾貝：這種食材性平味甜鹹，有滋陰、補肝腎的作用，乾貝可以和豬瘦肉、雞肉一起燉湯或者煮粥食用。

8、黑芝麻：黑芝麻性平味甘鹹，有補肝腎的作用。腎虛引起的腰痠腿軟、頭暈耳鳴都可以食用黑芝麻調理。

上面介紹的各種食物都有很好的補腎效果，很適合腎虛的男性食用的，這裏要提醒一下，腎虛的男性在選擇食物時應注意，避免生冷寒涼的食物，如馬蹄、冬瓜、柿子、白蘿蔔、薏米等不要經常食用，平時也要注意休息，不要熬夜。

男人吃什麼東西補腎2

黑米：腎虛患者在平時的時候應該多吃黑米。因爲黑米的功效和作用很多，例如滋陰補腎、暖胃、明目等功效，最重要的是它可以滋陰補腎。

患者在平常多吃黑米，可以有效的緩解腎虛這種疾病引發的頭昏目眩、腰膝痠軟等症狀。經常食用黑米，在一定程度上還可以提高患者的腎功能。

高維生素C食物：腎虛患者在平時也應該多吃一些高維生素C的食物。常見的高維生素C的食物有獼猴桃、橘子、檸檬、蘆筍等。多吃這些食物可以促進身體裏面的腎上腺皮質素的分泌，同時也可以增強身體的免疫能力。多吃這些食物可以緩解腎虛這種疾病。

雞蛋：雞蛋這種食物裏面富含豐富的蛋白質。多吃雞蛋可以增強身體的元氣，消除身體的'過度疲勞感。最重要的是，雞蛋可以在人體內轉化爲精氨酸，提高男性患者的腎功能。

韭菜：韭菜這種蔬菜是一種生命力非常旺盛的蔬菜。多吃韭菜可以提高男性患者的腎功能，在一定程度上還能治療男性勃起障礙、早泄等疾病。

上述所講的這些食物，對於男性患者來說都有很好的補腎作用，建議男性患者在平時可以多吃這些食物。在平時要多注意運動和鍛鍊，千萬不要長時間都躺在牀上，這樣對身體來說不是很好。平時多出門呼吸呼吸新鮮空氣，增加身體的抵抗能力。

男人吃什麼東西補腎3

大蒜。新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。

羽衣甘藍。西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。

蛋清。蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。

橄欖油。研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。

蘋果。蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。

沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換着吃，一週最好吃兩次。

西紅柿等富含番茄紅素的食物。番茄紅素能保護前列腺組織。此外，有研究顯示番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等癌症有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟着吃。

黑木耳。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延緩衰老之效。

黑豆。有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

男性食療該如何壯陽補腎

補腎是每個男人都關注的話題。對於男性來說沒有比補腎更需保養的事情了，腎不好除了影響男性性功能外，腎不好還會引起掉頭髮，等各種不好的`症狀，枸杞大家都知道是補腎最好的食物，那麼除了枸杞，大家還知道吃什麼可以起到補腎壯陽的作用麼?我們的四季養生的專家爲你解答!

1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米，又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤爲適宜。

5、狗肉，性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7、豬腎，性平，味鹹。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。