女性生二胎的最佳年齡，如果說條件允許的生個二胎當然是很好的，這樣以後孩子大了，相互有個照應，獨生子女沒有兄弟姐妹，很多時候是孤立無援的，下面看看女性生二胎的最佳年齡。
相對來說，女性生育年齡在25歲到35歲之間爲宜。而二胎生育年齡建議是在一胎生產後的2-3年後較好。
女性在25歲到35歲的時間段，無論是心理還是生理上都達到最佳狀態，卵巢儲備功能也旺盛，卵子染色體遺傳性疾病發病率也是較低的時間段。
生完頭胎後，如果過早懷二胎，由於身體沒有完全恢復好，不利於產後身體的恢復，也不利於二胎寶寶的生長髮育。而如果生完頭胎後，二胎間隔時間過久，孕媽年齡超過35歲，則屬於高齡產婦，容易引起相關併發症，對孕婦以及胎兒都有一定影響。
建議在懷孕之前，要做備孕準備，男女雙方都要去醫院全面系統的檢查，各方面都正常纔可以做備孕準備。在備孕期間要多吃一些高蛋白、高維生素食物，而且儘量避免服用任何藥物，避免接觸有害氣體。同時保證充足的睡眠，要適當運動，增強體質等。 消除孕期緊張的方法：
首先，我們可以按摩太陽穴和額頭，我們可以去學一套眼保健操，在疲勞的時候做一套操，這樣太陽穴和額頭都會得到按摩，我們的緊張情緒也會緩解
接着，可以通過肌肉反饋法，通過肌肉放鬆，反饋放鬆信號到大腦，然後大腦控制的緊張情緒也能得到緩解。
其次，頓悟法，緊張其實不僅僅出現在平時的'生活中，更多的是我們在工總學習中的緊張，如我們在考試中遇到一個難題不會，我們會很難不去緊張，但是緊張可能會影響到我們的思維能力，所以，我們要適度的降低緊張，當對某個問題百思不得其解的時候，停下來，休息一會，或許我們的問題就會得到更好的解決，這個過程就叫做頓悟。
最後，想像緊張感正在消失。用一些時間想像自己正在遠離緊張情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠
上面講的就是如何去消除緊張，相信大家也有了一定的瞭解，緊張，也是因爲你的青澀。每個人都有青澀之時，每個人一生都嘗試過“緊張”的滋味。
緊張不一定會是壞事，只要懂得利用、有效轉化，也可以成爲推動你前進的能量之一。無論在學習還是工作，其實我們都需要一定的緊張度，這樣會激勵我們更好地前進，但是這需要一個度，切忌不要超過這個度，不然會影響我們生活和工作。
這些食物吃多了不利於女人受孕
苦瓜
苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。據科學家研究發現，苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎着牀。
酒精
科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裏的'兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睾丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、停止排卵等。
過量食用辛辣食物
我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。
由於懷孕後胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持着進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便祕或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
過量食用高糖食物
懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者;懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。
孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成爲典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。
高齡女性在孕前準備中要注意自己的飲食安排，避免過多的攝入不利於高齡女性懷孕的食物，營養均衡，科學備孕，纔有利於自己快速懷孕。
新手備孕注意事項
1、做孕前檢查
對於適齡的備孕女性，只正常性生活是很容易懷孕的，如果備孕一兩個月還沒有懷孕，建議到醫院做孕前檢查，檢查是否有婦科疾病，任何一種婦科疾病都有可能引起不孕，具體引起不孕機率大小及是否需要治療遵從醫生的建議。
2、做一張排卵週期表
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。
3、服用葉酸
最好從孕前3個月開始服用葉酸。每天0.4mg，不能超量，請到醫院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。
葉酸在綠葉蔬菜、堅果、穀類等很多食物中也大量存在，但加工食物時會損失大部分，所以爲了保證需求量，提倡孕前3個月至懷孕3個月時服用。
4、調整飲食
多吃富有營養的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿蔔。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
5、培養良好的生活習慣
孕前3個月，夫婦均應停止飲酒、攝入濃咖啡、濃茶等。停止主動吸菸和避免被動吸菸，服用避孕藥的'女士孕前6個月開始停藥，改用工具避孕。
6、準備懷孕的婦女要實現標準體重
如果你的體重超常，偏瘦或偏胖，都會使懷孕的機會大大降低。清瘦的女性，應注意多增加優質蛋白質和富脂食物（特別是富含磷脂及長鏈多不飽和脂肪酸）的攝取。肥胖的女性，應在積極減肥運動的同時，適當控制熱量攝取，少吃油膩、甜膩食品，爭取將體重減到正常。
7、會給自己減壓
適量減少工作，讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調理好身體並立即懷孕。可以試着練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
8、不要和寵物再膩在一起
時下深受人們喜愛的貓貓狗狗，是弓形蟲常見的攜帶體，其中又以貓最爲突出。弓形蟲是一種肉眼看不見的小原蟲。這種原蟲寄生到人和動物體內就會引起弓形蟲病。如果婦女不慎感染，就可能將弓形蟲傳染給腹中的寶寶，甚至導致早產、流產畸形等嚴重後果。
至少應在孕前3個月就遠離寵物，而且要做相應的體檢，如果感染了弓形蟲應該治癒後再考慮懷孕。
備孕知識您瞭解了嗎？做好備孕的工作，生出來的寶寶會更健康哦。
