女人常吃一物祛皺紋，每個女人都想讓自己保持年輕，但是隨着年齡的增長，難免會出現皺紋，雖然我們不能改變這自然規律，但是我們可以通過飲食來抗爭，下面來看看女人常吃一物祛皺紋。
隨着年齡的增長，我們的皮膚也會慢慢衰老，臉上的皺紋也會不斷增多，有什麼方法可以減少皺紋呢？事實上，生活中有很多食物可以解決皺紋問題。如含有蛋白質的食物，女性多吃瘦肉、雞蛋、豆漿、豆腐可以減少皺紋。下面分享五種去皺食物。
1、富含維生素的食物：維生素的美容作用是非常好的，女性多吃富含維生素A、B、C、E的水果和蔬菜可以減少皺紋，如奇異果、西紅柿、胡蘿蔔、橙子、櫻桃、蘋果、香蕉、葡萄、芹菜、青椒等等。
2、含膠原蛋白的食物：女性的皮膚缺少膠原蛋白就會失去彈性、長皺紋。想要減少皺紋一定要多吃含有膠原蛋白的食物，如花膠、銀耳、豬蹄、雞腳、燕窩、鯽魚等等。
3、含有核酸的食物：核酸可以延緩皮膚衰老、防止產生皺紋，還能消除老年斑，讓粗糙起皺的皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少，三文魚、牡蠣、蝦、蘑菇、動物肝、豆腐、木耳、腐乳等食物就含有豐富的核酸，女性要多吃。
4、含有軟骨素的食物：皮膚的真皮層由彈性纖維組成，軟骨素是主要成分，如果缺少它皮膚就會失去彈性，出現皺紋。所以女性多吃軟骨素含量豐富的'食物可以減少皺紋的發生，這種物質一般存在於動物軟骨中，女性可以多吃豬骨湯、牛骨湯、雞湯、鴨湯、雞翅等食物。
5、奶製品：奶製品含有豐富的營養，特別是酸奶，含有非常豐富的乳酸，有很明顯的抗氧化作用，可以幫助女性保持年輕肌膚，淡化皺紋。
女性朋友出現皺紋不用擔心，可以多吃上面這些食物改善，用膳食美容法不但能讓臉上的皺皺越來越少，同時也可以補充營養，對健康是非常有益的，臉上長皺紋其實並不可怕，這是每個人都要經歷的，要坦然接受事實，我們不要隨便用醫療手段除皺。
1、櫻桃——嫩白去皺清斑
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”，可以有效減緩皮膚老化，杜絕皺紋發生。如果喝石榴汁時可以帶皮榨汁，效果更加好。
3、黃瓜——對抗皮膚老化，減少皺紋的產生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的'推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。
黃瓜所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
4、橄欖——助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作爲健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護，改善皮膚鬆弛起皺。
5、杏——多種維生素養顏抗衰
不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。
杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
6、葡萄——抗老保溼
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
7、檸檬——促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
8、柚子——檸檬酸改善皮膚細胞
有研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
健康的生活習慣和健康的飲食習慣非常重要，而且又非常關鍵。若飲食不健康以及生活不健康，不僅會引起一些疾病的發生，也會對身體造成許多不良的影響和傷害。上了年紀的女性一定要做好飲食的調整，多吃以下這幾類食物，既營養美味又可以抗衰除皺。
1、要多吃蔬菜類的食物，蔬菜中的`膳食纖維和維生素非常豐富，多吃蔬菜有利於身體健康。黃瓜、南瓜、紅菜頭蔬菜就有抗衰除皺的功效，上了年紀之後一定要多吃這些蔬菜。
2、要吃新鮮的水果，甘蔗、葡萄、蘋果、枇杷這些水果雖然比較常見，但是這些水果中的營養物質比較的充分。多吃這些水果不僅能夠調節身體以及增強免疫力，同時還有抗衰除皺以及美容養顏的作用。
3、要吃蛋白質類的食物，比如雞蛋、牛奶、豆制食品。吃蛋白質豐富的食物能夠增強體質，同時也可以增強皮膚的彈性，吃蛋白質類的食物還有抗衰除皺的效果。
女人一定要做好皮膚的清潔和護理措施，平時可以在家自制一些健康的面膜使用。經常使用面膜可以改善皮膚膚質狀況，也可以緊實膚質。
40歲以上的女性在選擇護膚品的時候，最好不要選擇基礎性的護膚品進行使用，要選擇滋養抗衰老的護膚品。化妝雖然能夠提升顏值，若卸妝方法錯誤，也會損害皮膚。
