草莓：堅固牙齒，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
花菜：可以作爲"磨砂膏"，美白牙齒。還可刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑形成。
西瓜：含維生素C，有抗氧化功效，防止"自由基"分子氧化導致的牙齒老化。
橙子：橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可使牙斑脫落。
蘋果：嚼蘋果可刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒。
深色蔬菜：富含胡蘿蔔素，它可轉化成維生素A，有助於保持牙牀堅固。
奶製品：酸奶中的蛋白質保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康。
豆類：可以"擦淨"口腔，刺激唾液產生。葡萄：葡萄中的清潔酶——蘋果酸，會使牙齒亮白。
水：水可減少口腔中的污垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦。
