決明子綠茶、杞菊決明子茶、菊楂決明茶、桃仁決明蜜茶、決明子蜂蜜飲等。
教你喝出好氣色
近年來，越來越多的科學研究表明，健康的飲食和生活方式對於身體健康和心理健康至關重要。其中，飲食的質量和多樣性是保持身體健康的重要因素之一。而良好的飲食方式也包括了正確的飲水。
水是人類生命中不可或缺的一部分，我們每天都需要攝入足夠的水分來維持身體的正常功能。然而，如果你忽略了飲水的重要性，你可能會面臨健康問題。因此，在我們的日常生活中，飲水扮演着非常重要的角色。
那麼，如何才能喝出好氣色呢？
我們需要了解不同種類的水的作用和營養成分。這裏，我們將介紹以下幾種常見的飲用水方式和其營養成分。
1. 飲用水的重要性
水是人類生命中不可或缺的一部分，我們每天都需要攝入足夠的水分來維持身體的正常功能。然而，如果你忽略了飲水的重要性，你可能會面臨健康問題。因此，飲水扮演着非常重要的角色。
水可以幫助清除體內的毒素，促進新陳代謝，維持身體的正常功能。水還可以保持身體的溫度，調節身體的電解質平衡，幫助身體排出廢物和毒素。因此，飲用水對於身體健康非常重要。
2. 飲用水的正確方式
爲了喝出好氣色，我們需要掌握正確的.飲用水方式。以下是幾種常見的飲用水方式和其營養成分。
2.1 飲用水的時間
通常，人們會選擇在早晨和晚上飲用水。早晨飲用水可以幫助清除體內的毒素，促進血液循環，提高身體的免疫力。晚上飲用水可以幫助調節身體的電解質平衡，緩解身體的疲勞感。
2.2 飲用水的溫度
飲用水的溫度也是需要注意的因素。一般來說，溫水是最好的飲用水溫度。溫水可以幫助身體更好地吸收水分，同時不會給身體帶來負擔。而過熱或過冷的水都會對身體產生不良影響。
2.3 飲用水的量
飲用水的量也是需要注意的因素。一般來說，每天飲用水量爲8-10杯。過量的飲用水會增加腎臟的負擔，因此，適量飲水是喝出好氣色的關鍵。
通過以上介紹，我們可以看到，飲用水對於身體健康非常重要。掌握正確的飲水方式和適量的水分攝入，可以幫助喝出好氣色，保持身體健康。
決明子綠茶
原料：決明子、綠茶各5g。決明子（或者用決明子粉和綠茶粉各5克）
製法：將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中，衝入沸水，浸泡3～5分鐘後即可飲服。隨飲隨續水，直到味淡爲止。
功效：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。
適應證：適用於高血壓、高脂血症、大便祕結、視物模糊等。
注意：茶葉產徽者名松蘿，長於化食；產浙紹者日日鑄，長於清長；產閩者日建茶，專於癖瘴；產六合者日苦丁，專於止痢；產滇南者日普洱茶，則兼消食癖瘴，止痢之功。因此，降脂消食以安徽松蘿茶及雲南普洱茶爲佳。
決明子以顆粒均勻、飽滿、黃褐色者爲佳，炒時有香氣溢出即可，不要炒糊，以免影響療效。決明子茶苦寒傷胃，因此，脾胃虛寒、氣血不足者不宜服。茶葉中含有咖啡因，有醒腦提神之功，因此，夜晚不宜飲茶，以防失眠。
杞菊決明子茶
原料：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。
製法：將枸杞子、菊花、決明子同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋，燜15分鐘後可開始飲用。
用法：當茶，頻頻飲用，一般可沖泡3至5次。
功效：清肝瀉火，養陰明目，降壓降脂。用於肝火陽亢型腦卒中後遺症，症見肢體麻木癱瘓，頭暈目眩，頭重腳輕，面部烘熱，煩躁易怒，血壓增高，舌質偏紅，苔黃，脈弦。
菊楂決明茶
原料：潔淨菊花10克、生山楂片10克、決明子5克、方糖25克，
用法：將菊花、山楂片、決明子、方糖放入保溫杯中，以開水沖泡、蓋緊浸泡半小時，頻頻飲用，每日數次。
功效：本品適用於更年期綜合症的肝腎陰虛，肝腸上亢的`患者，凡具有頭暈、頭痛者，煩躁易怒，或高血壓所致頭暈目眩，失眠多夢者。
桃仁決明蜜茶
原料：桃仁10克加草決明子12克。
用法：將桃仁、草決明子水煎，加蜂蜜。
功效：能活血降壓、清肝益腎，適用於高血壓、腦血栓形成有熱象者服用。
決明子蜂蜜飲
原料：炒決明子10～15克，蜂蜜20～30克。
用法：將決明子搗碎（或者用決明子粉5克），加水300～400毫升煎煮10分鐘，衝入蜂蜜攪勻服用，早晚分服，每日1劑。
功效：具有潤腸通便之功，治療前列腺增生兼習慣性便祕者。
檸檬片飲食美容
檸檬片泡水喝的功效，不知道的MM趕緊看一看。檸檬含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素，這些營養元素對人體非常好，特別是對女性美容養顏有着無可比擬的優勢。
許多女生喜歡用檸檬泡水喝，在炎熱的夏天，檸檬酸酸的'味道是解暑的佳品，也是美容的上上之品。不過若是隻在水中放檸檬片的話會覺得有些苦澀，許多經常喝檸檬水的MM頗有心得，那就是在水中再放上一點蜂蜜，這樣的檸檬水喝起來酸酸甜甜的，不但味道好，更能使美容效果加倍的好哦~
檸檬片泡水喝的功效雖然很好，但愛美的姐妹們也要了解什麼時間段喝檸檬水是最好的。許多人在早上一起牀之後喜歡喝一杯水，其實大可把這杯水換成檸檬水來喝，這樣可以排毒美白，而且可以潤腸道和祛斑，如果長期這樣喝檸檬水，皮膚肯定是白嫩細膩，非常有光澤。
不過要提醒大家，過夜了的檸檬水最好不要喝，雖然檸檬片泡水喝的功效不錯，但隔夜的檸檬水營養成分會流失甚至變質。除了檸檬水之外，普通的開水和茶葉水最好也不要隔夜喝。
檸檬片泡水喝，讓你越喝越漂亮。天天一杯檸檬水，不出兩個月，就能讓皮膚好起來。
