喝果茶的好處，喝水果茶的好處通常能夠美容養顏、緩解便祕等，壞處是增加腸胃負擔、出現血糖升高等。現在也越來越多年輕人喜歡喝果茶來養身體。那麼下面給大家分享喝果茶的好處。
一、好處
1、美容養顏：水果茶裏面含有豐富的維生素、膳食纖維素、礦物質的，能夠補充體內所需營養物質也能促進皮膚代謝，對於皮膚美容養顏會有幫助。
2、緩解便祕：經常性喝水果茶裏面含有的膳食纖維素，也會搭配蜂蜜，能夠促進腸胃蠕動，有助於食物消化和吸收，也能促進體內毒素排出，改善大便乾燥以及排便困難症狀，從而達到緩解便祕效果。
二、壞處
1、增加腸胃負擔：長時間大量喝水果茶會導致腸胃負擔逐漸加重，裏面含有的果酸成分，可能會刺激胃部反酸，不利於食物消化。
2、血糖升高：水果茶裏面含有較多的甜潤物質，如果經常性的攝入，可能會導致胰島素分泌出現障礙，容易引起血糖升高。
喝水果茶可以調節身體酸鹼度、補充維生素、預防血管疾病、健脾開胃等作用。
水果茶通常是指使用水果或者茶葉製成的飲品，常見的有菊花茶、椰子茶等，水果茶當中含有多種維生素和膳食纖維，能有效的補充體內的維生素，可以改善皮膚的膚質，並且還可以調節身體的酸鹼平衡度，水果茶還可以起到幫助消化，消暑解暑等作用，在喝水果茶後，能夠有效的促進腸胃的蠕動能力，起到生津解渴作用，改善新陳代謝，能很好的預防便祕，還可以改善便祕症狀，還具有瘦身減脂作用。水果茶當中的'維生素可以清除體內的自由基，對於預防心腦血管疾病能夠起到很好的作用，防止皮膚出現老化，淡化色斑，延緩衰老等，水果茶當中含有很多維生素C，可以改善身體的免疫力，能增強身體的抗病能力。
水果茶大多用於各種水果曬乾或者烘乾後泡水，在飲用時冠心病和高血壓的患者要少喝，水果茶當中含有的糖分會比較高，孕婦要少喝，避免引起血糖升高，水果茶在晚上時要少喝，避免影響到睡眠質量。
促進腸胃蠕動、排毒養顏
功效與作用
1、促進腸胃蠕動：水果茶可以幫助腸道蠕動，加快體內毒素排出，同時起到促進消化的作用。
2、排毒養顏：水果茶有大量維生素C、果酸與礦物質，能滋養皮膚。
3、調理脾胃：水果茶中的葡萄有利於生津、益氣；蘋果可清熱止瀉，清熱解暑；而柑橘皮可以消滯增加食慾。
多種水果混合食用便起到了調和脾胃之氣作用。
適宜人羣
一般人羣均適宜
禁忌人羣
無特殊禁忌人羣
不宜同食
「無特殊同食禁忌」
食用方法
飲用
各種水果洗淨切丁，鍋內放水，放入茶包，水開後煮一會，煮出茶湯，將切好的水果加入杯中，加入適量白糖，倒入茶湯，攪拌均勻即可飲用。
果茶的功效與作用
喝羅漢果茶有什麼禁忌，哪些人不能喝羅漢果茶
忌喝人羣
1、寒性體質的人 寒性體質是指當人體臟腑功能失調時，易引起體內陰氣過剩、寒從內生的一種表現，常出現面色蒼白，口脣色淡，容易疲勞，怕冷怕風，手腳冷，喜進熱飲、熱食，常腹瀉，月經遲來，舌淡苔白,脈緊或遲等症，有上述症狀的寒性體質人羣，是不能喝羅漢果茶的，因爲羅漢果茶性寒，不適合這類人羣食用。
2、腸胃不好的人 腸胃不好的人常伴有胃痛或腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時痛甚、進食後痛減，泛吐清水，納食不香，精神不振，倦怠乏力，手足發冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩等症，這類人羣也同樣不適合和羅漢果茶，容易刺激腸胃，加重病症。
3、感染風寒者 人若感染風寒後，可表現爲惡寒重，發熱輕，頭痛，身痛，鼻塞流涕，咳嗽、舌苔薄白，脈浮緊等症狀，此時應喝溫熱性食品，逼出體內寒氣，要是喝羅漢果茶反而會導致寒氣入襲，加重病情。
4、2歲以下幼兒 羅漢果雖然味道甘甜可口，但性涼，2歲以下的嬰幼兒腸胃正處於發育階段，對於很多食物的耐受能力還不強，而羅漢果性寒，寶寶喝了，容易刺激腸胃，引發腹瀉等問題，因此不能喝。
5、夜尿、尿頻人羣 羅漢果有很好的利尿功效，本身就有夜尿、尿頻病症的人羣，若是再喝羅漢果茶，就會尿液更多，排尿次數更頻繁，長久下去，不僅不利於病人康復，還可能會導致胃腸功能的下降，引起連鎖的病理反應。
功效作用
水果茶是指將某些水果或瓜果與茶一起製成的飲料，有棗茶、梨茶、桔茶、香蕉茶、山楂茶、椰子茶、紅心茶等。人們出於某種保健目的，將一些對人體有益的水果單獨製成，或與茶葉一起製成的具有某種特定效果的飲料，具有滋養腸道、排毒養顏、調和脾胃的等功效。
1、滋養腸道一些消化不良的人在喝水果茶的同時，連果肉也吃下去，因爲它能促進胃腸蠕動，幫助排除體內毒素，防止大便乾燥。
2、排毒養顏經常飲用水果茶可以排毒養顏，避免臉上長出令人討厭的小疙瘩。
3、調和脾胃水果茶含有大量維生素C，而且其中的各種水果和花卉各具特性。其中葡萄味甘，性平，補肝腎、益氣血、生津液、利小便。蘋果味甘、性涼，生津止渴、清熱除煩、益脾止瀉，同時還治大便乾燥。
營養價值
蘋果水果茶含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便祕或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
楊桃水果茶含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保溼的'作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯着的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果茶。
橙子水果茶含有豐富的維生素C，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。
注意事項
不宜同食
1、白鰱水果茶不宜與白鰱同食，兩者一起食用可能會影響食用療效和營養價值。2、肉類水果茶不宜與肉類同食，兩者一起食用可能會造成便祕。
適宜和禁忌
適宜：長期久坐、面對電腦、便祕、膚色暗黃缺少光澤者適宜白領工作者、長期久坐、面對電腦、新陳代謝差、腸道蠕動慢、便祕、膚色暗黃缺少光澤、愛起痘痘的人羣飲用。
禁忌：無特殊禁忌人羣無特殊禁忌人羣。
母嬰宜忌
孕婦應謹慎飲用。
水果茶中可能含有各種各樣的食品添加劑，這些食品添加劑或多或少都對胎兒有一定影響。其次，孕婦最好不要喝茶葉，包括紅茶、綠茶，茶葉本身含有比較高的咖啡因，飲用了過多的茶葉，會導致胎兒休息不好，甚至導致頻繁的胎動。
嬰幼兒應謹慎飲用。
水果茶中含有茶鹼、咖啡因等，寶寶飲用後可能會出現興奮、煩躁等現象，建議寶寶不飲用水果茶。
溫馨提示
水果茶果乾保存的方法是放在冰箱冷藏即可。
