小學生體育健身項目有哪些，體育運動有很多不同的項目，但是它們的好處是非常多，適合小學的體育項目可以幫助孩子們鍛鍊身體和增強免疫力，下面分享小學生體育健身項目有哪些。
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小學生體育活動有很多，如：40米、50米、60米、100米、400米、800米跑，跳高、跳遠、鉛球、立定跳遠、仰臥起坐、羽毛球、跳繩等等。
1、羽毛球：羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分爲單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。
一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍杆長度不超過41釐米，拍框長度爲28釐米，寬爲23釐米，隨着科學技術的發展，球拍的發展向着重量更輕、拍框更硬、拍杆彈性更好的方向發展。
2、立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。
2014年《國家學生體質健康標準》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目，也成爲衡量學生身體素質的重要因素之一。按照教育部的規劃，立定跳遠等所有測試項目應全面普及智能化儀器，並配備數據管理軟件，提供運動處方。
3、跆拳道：讓孩子練習跆拳道，可以有效鍛鍊他的肢體靈活度。還能起到危險時刻自我保護的作用。
跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法爲主的功夫，其腳法佔70%。跆拳道的套路共有25套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。 跆拳道是經過東亞文化發展的一項朝鮮武術，以東方心靈爲土壤，承繼長久傳統， 以"始於禮，終禮"的武道精神爲基礎。
4、仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿, 如此連續進行。同時，做仰臥起坐時應配合以合理的呼吸，在做仰臥起坐時,身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。
但如果機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，會不利於動作的完成，因此，爲了提高動作的質量，還必須注重技巧，即向後仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸擡起，當上體擡起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。
5、跳繩，是一人或衆人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以後稱作“跳繩”。作爲一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。
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1、籃球運動
籃球運動屬綜合性的非週期性的集體運動，這是由其運動內容結構多元性和競賽過程多變性、綜合性特徵而決定的，從事籃球競賽和各種籃球活動。
能培養活動者的綜合素質，增進身體健康，活躍身心，增長知識，對鍛鍊綜合才幹與開發人的智慧、培養優良的道德品質和頑強的意志作風都起到積極影響。
例如，籃球運動技、戰術系統的實踐操作與實戰運用過程，是通過在對抗變化着的特定時間、距離、場地、設施條件要求下，運用跑、跳、投等手段來完成。
在這一過程中無論智力、生理、心理都要承受各種複雜因素的綜合影響，適量參加籃球活動，對促進人的生理機能，特別是內臟器官與感受器官的功能、中樞神經系統的支配能力，增進健康，以及綜合發展身體素質、心理修養等有積極作用。
2、跳繩運動
跳繩是一個很簡單方便的運動，器械簡單，場地隨處可見，非常的容易實行，很適大衆的'一項體育健身運動。隨時都可以做，而且一學就會，這雖然是一項大衆化的簡單運動，但你不要看它雖簡單，它的好處可不簡單，可以增強我們人體的神經系統、呼吸系統以及心血管的功能，是一個很好的有氧運動，它可以很好的促進我們人體的新陳代謝。
3、長跑運動
長跑不僅能增強心、肺功能和提高人體的耐力素質，而且不受場地器材的限制，具有廣泛的羣衆基礎。
應該引起注意的是：在進行長跑等運動時，容易將冷空氣吞嚥進胃腸道，從而引起胃腸痙攣性劇痛或腹脹。因此，爲減少吞嚥進過多的冷空氣，運動時學生不宜張口呼吸。
小學生進行耐久跑鍛鍊方式可多種多樣，如：採用趣味性的練習方式，領頭跑、穿插跑、螺旋式跑、蛇形跑等等；跑時可以變換環境。除了在操場上利用跑道，還可以利用學校的自然地理位置，做定向運動等，利用環境的不同，提高大腦興奮性，增添長跑的樂趣；利用競賽法，還能有效培養學生頑強拼搏的競爭意識；還有音樂伴奏跑等等
4、體能運動
體能運動是所有專項運動的基礎，只有打好了基礎，才能更好地進行專項運動，體能運動並不是隨便的運動，可以尋求專業的老師或者機構進行指導。
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體育鍛煉的注意事項
1、前先熱身。運動之前的熱身是必須要的，不管你是進行運動強度強或者低的運動都是一樣的，我們要讓自己的身體先適應一下，如果突然的就進行運動，身體是會受不了的。
2、穿衣要合身。很多人跑步的時候喜歡穿那種緊身的衣服，讓自己的身體被衣服緊緊的裹着。其實這樣的做法是不對的，我們穿衣服應該是要選擇比較寬鬆且合身的，這樣跑起來我們的身體才能更好的放鬆和更好的呼吸，如果穿的太緊不僅對我們的肌肉放鬆沒有好處，還會讓我們運動起來放不開手腳。另外在運動的時候身上不要攜帶利器，以免運動的時候傷到自己。
3、強度需把握好。如果平時運動少的，那麼一定要注意運動的強度，凡事都要循序漸進，一下子運動太強我們的是身體是會受不了的，不僅不會給身體帶來好處，反而會有害處。
4、運動後要注意保暖。在運動完之後，我們的身體會排除大量的汗液，這個時候如果有強風出來或者是不注意保暖的話很容易出現感冒和發燒的症狀，尤其是在冬天，稍有不慎就會感冒發燒，因此運動之後的保暖一定要做好，以免給自己的身體帶來病痛。
上面說到的四個注意事項就是我們在平常運動中會常出現的問題了，爲了自己的身體更好的鍛鍊一定要好好的注意，不然身體沒鍛鍊到不說，生病就得不償失了。
