【導讀】：每個女性都應該要學會計算自己的安全期，這樣才能夠有效避免意外懷孕，同時也可以推算出自己的月經日。那麼，安全期該如何計算呢？小編來告訴你！
一是通過月經週期推算排卵期
如果女性的月經一直比較規律，那麼，其排卵的時間也相對固定，排卵期的推算方法是從女性的下次月經來潮的首日開始算起，減去14天就是排卵日,在女性排卵日的當天及前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。
如果某女性的月經週期爲28天，本次月經來的日期是11月1日，那麼，下次月經的時間大約爲11月29日，減去14天，那麼，該女性的排卵日爲11月15日，排卵期爲11月10日---11月19日爲排卵期。那麼，該女性除了月經期和11月10日---11月19日這段時間,11月份的其餘的時間均爲安全期，如果在安全期過性生活可以不必採用任何避孕藥物和避孕工具。
二是通過基礎體溫測定排卵期
一般而言，人體的體溫早晨起牀後的體溫最低，醫學上將晨醒後的體溫定義爲基礎體溫。大多數身體健康的育齡女性，在排卵後體溫會明顯的立即升高，並一直會持續到下個月經週期開始。
一般來說，在女性基礎體溫升高的3天內爲容易懷孕期，從第4天起直到下次月經來潮前爲排卵後安全期。基礎體溫測定排卵期，往往需要連續測量3個以上女性的月經週期才能基本確定女性的排卵期，往往不是很容易掌握。
