【導讀】：平時生活中，大家腿腳抽筋是中常見現象。但不少女性害羞的表示自己的陰道也會有“抽筋”現象，這是怎麼一回事呢？彆着急，小編給大家慢慢道來。
一、什麼是陰道“抽筋”？
有部分女性的陰道會出現“抽筋”的現象，這就是醫學上所說的“陰道痙攣”。它指的是陰道周圍肌肉發生的不自主反射性痙攣，嚴重的甚至包括股內收肌羣。
二、爲什麼會陰道痙攣？
引起陰道痙攣的原因有很多，包括少數生理性原因，還包括一些女性對性行爲缺乏合理的認識。具體有以下這些原因：
a、家庭教育對性的方面過於嚴厲和持否定態度；
b、暗示性的自卑和自罪感；
c、情感上的焦慮、厭煩、抑鬱、恐懼；
d、幼小心靈的創傷；
e、初次交媾的疼痛，誘發和形成條件反射；
f、交情操作技術不當等等。
三、陰道痙攣有哪些類型？
(1)曾經有過交媾成功的經歷而後來發生痙攣的，稱繼發性陰道痙攣；
(2)由於交媾環境的改變而發生痙攣的，稱爲境遇性陰道痙攣，這種情況比較少見；
(3)初次交媾後發生痙攣的，稱原發性陰道痙攣。
四、陰道痙攣該如何緩解？
瞭解相關的知識
許多女性性恐懼是由於缺乏性知識造成的。女性應對性知識有一個全面科學的瞭解，性交前消除憂慮、緊張的情緒，不要胡思亂想。正如有些學者所說：“愚笨和不安產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”夫妻要共同閱讀和學習有關性知識讀物，瞭解女性的性心理和性反映等有關生理、心理知識。
適當轉移注意力
如果女性在初次性生活時出現陰道痙攣，男方不應泄氣，可多進行溫存愛撫等過渡動作來調節，再說一些溫情脈脈的話，令其身心放鬆。同時也可適當塗抹潤滑油，以防止陰道乾澀，加重插入的疼痛。
陰道肌肉鬆弛練習
女性自己作腹部、大腿內側和陰道口肌肉的連續收縮和放鬆活動，而加強對肌肉鬆緊的控制感。具體方法是將手指尖輕柔地插入陰道口，同時體驗陰道肌肉的收縮與鬆弛。如果對手指插入陰道的做法感到困難，可採取深呼吸的方式來放鬆。然後再請治療醫生輕輕地作陰道檢查，醫生會告訴你插入陰道的手指或陰道擴張器並未引起陰道痙攣或不適。
