女生特別怕冷是體寒嗎，女性朋友一般都比較怕冷，尤其是四肢部位的怕冷，那麼怕冷會是因爲什麼體寒嗎，體寒可以通過哪些方法調理呢，接下來爲大家分享女生特別怕冷是體寒嗎。
女生特別怕冷是體寒嗎?1
女生特別怕冷是體寒，體寒可以分爲陽氣虧虛和寒客臟腑兩種情況。陽氣虧虛多因先天原因或久病、勞累、飲食不當引起，破壞人體內陰陽平衡，導致陽氣偏虛。寒客臟腑主要因寒邪從皮毛進入人體後沿經絡傳至體內臟腑，導致臟腑功能失調。體寒的女生可以通過鍼灸、推拿、艾灸、泡腳、刮痧等方法緩解怕冷等相應症狀。
1、陽氣虧虛：臨牀主要表現爲怕冷、四肢不溫、面色蒼白、乏力、食慾不振、少氣懶言、小便清長、大便溏等。陽氣虛的女生在日常生活中可以通過飲食調節，如多吃山藥、牛肉等溫補食物，也可以通過適量運動，保證充足睡眠等方面進行調理。
2、寒客臟腑：臨牀主要表現爲怕冷、喜熱喜溫、口脣色淡，影響到肺則見鼻流清涕、咳白色痰，影響到脾則見腹部冷痛、泄瀉等，影響到肝則見痛經、經期延遲等，影響到腎則見陽痿、夜尿增多等。寒入臟腑的女生建議在醫生指導下，根據臟腑病位選擇相對應的藥物進行治療，在日常生活中也應忌生冷、辛辣刺激性食物。
一般說來怕冷就是因爲體寒的原因所導致的，初步來講可能是因爲體內陽氣不足，導致氣血的運行速度較慢，所以使得四肢失去了溫度，從而出現畏寒的情況，這時候要通過各種方法來幫助改善，比如說吃一些具有調節氣血循環的保健品或者是溫陽健脾的食物或藥物，都可以同時要注意規律的生活規律的飲食，儘量減少熬夜。
女生特別怕冷是體寒嗎?2
女性怕冷吃什麼好
1、多吃含鐵食物
在冬季怕冷女性應該多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類，以及胡蘿蔔、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜，還有動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物，這些食物有利於促進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。
2、多吃含鈣食物
女性怕冷與缺鈣也有一定的關係，缺鈣會影響心肌，血管和肌肉的伸縮性和興奮性，冬季多吃點牛奶，豆製品，蝦皮等含鈣豐富的食物以及胡蘿蔔，地瓜，大蔥，土豆等含有大量礦物質的根莖類蔬菜，也能增強人體的抗寒能力。
3、多吃產熱食物
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝，分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等含優質蛋白質及脂肪的食物可以多吃。
4、多吃含蛋氨酸的食物
蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快，肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，而蛋氨酸正是提供甲基的重要來源，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。此外豬血中氨基酸比例與人體非常接近，也適合怕冷的女性多吃。
5、多吃含維生素的食物
低溫會加速體內維生素的代謝，女性冬季應通過飲食中及時補充維生素。如維生素A能增強人體耐寒能力；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
怕冷該怎樣調理身體
1、橘皮沐浴
橘皮沐浴具有促進血液循環、保暖的效果，可以使身體持續暖和，很適合寒性體質，能有效改善手腳冰涼、怕冷。
將曬乾的橘皮，放進絲襪中，然後放入洗澡水中浸泡即可，沐浴時還能用橘皮袋子摩擦全身。
2、飲食溫熱
飲食以溫熱爲宜，有助於暢通氣血，適當吃些牛肉、狗肉、桂圓、枸杞子等溫補食物，能提高體內能量和熱量，有效改善畏寒怕冷。
3、蒸桑拿
蒸桑拿的時候，通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔以及排出毒素，從而疏通血脈，加速新陳代謝，發熱出汗，排除體內寒氣，有效改善冬天怕冷現象。
4、多搓手多運動
體質弱、不耐寒也會導致身體怕冷，所以，通過運動能增強體質，加強血液循環，讓身體迅速暖和，可以多搓手以及耐寒鍛鍊，就能達到身體發熱的效果。
5、堅持泡腳
每晚堅持用熱水泡腳，能改善局部血液循環，驅除寒冷，使身體發熱，如果加上祛寒暖身的生薑，效果更好。
6、多穿衣物
一定要注意保暖，多穿衣服，選擇保暖效果好的衣物，如果還是冷的話，可以增加其它的'輔助設備，如手套、圍巾、帽子等。
7、按摩陽池穴
陽池穴位於手背手腕上，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。
刺激陽池穴可以加速血液循環，溫暖身體，在按摩時，要慢慢進行，力度要緩，兩手交換按摩。
另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣衝穴，拍打腎俞穴均有緩解怕冷的作用。
體寒和宮寒的區別
1、範圍不同
宮寒僅發生在女性身上。
體寒則男性女性都有。
2、對象不同
宮寒的對象是子宮。
體寒的對象是身體。
3、症狀不同
宮寒表現爲婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津等。
體寒表現爲身體畏寒，怕冷，面色蒼白，手腳冰涼，容易疲勞乏力，精神不振，甚至出現經常性的腹瀉，稀便，腹痛喜按等症狀。
4、後果不同
宮寒一般爲受精卵很難着牀，即難懷孕。
體寒一般是體弱氣血不足，冬天特別怕冷，夏天則很少出汗。
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冬季錯誤的保暖方式
行爲一：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟彷彿被凍得收縮成了一小團，然後纔是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣裏，保護好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經期間，身體的保暖尤爲重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。
行爲二：用熱水洗臉更溫暖一些
女性一般比較怕冷，習慣於冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的皮膚也遵循着這個原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃乾燥，還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環，還能起到如同按摩的作用。
行爲三：多飲酒可以禦寒
數九嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。但酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起感冒着涼。
行爲四：進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因爲手腳在長時間受涼後，血管收縮，血流量減少。此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復正常溫度。
行爲五：皮膚乾燥瘙癢不得不抓撓
冬天的乾燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢，對付皮膚瘙癢，我們習慣用手去撓，但這樣做會更加刺激原本已經很乾燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發感染。正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，並在洗澡後身體皮膚上水分未乾時抹些潤膚乳液。
行爲六：矇頭睡覺比較暖和
有些人習慣把頭蒙在被窩裏睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩裏的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以矇頭大睡以後，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。
