長期寒冷身體影響，我們要多關注自己的身體健康，身體長期寒冷對我們有一定的壞處。小編已經爲大家蒐集和整理好了長期寒冷身體影響的相關信息，一起來了解一下吧。
長期寒冷身體影響1
一、臉色暗淡
一旦寒氣過重，人體的皮膚也會受影響，因爲過低的體溫，會導致身體內血液循環不好，不能及時爲皮膚輸送足夠營養，導致皮膚出現暗淡無光、長痘等問題。
二、肥胖
寒性體質身體血液流動量變少，血管出現收縮，減低了脂肪有禮功能，脂肪長期堆積，不僅身體發胖，新陳代謝也會變慢。
三、腸胃不好
寒性體質的人，一般是因長期食用涼性食物導致，而這部分人的腸胃通常都不好，容易腹瀉、腹痛。吃什麼都難以消化。
四、月經受影響
如果是女性體寒，由於體寒會影響宮寒，因此，女性會經常出現月經不調，經痛等現象。
五、容易感冒
體寒的人由於身體體溫經常過低，會更容易受外界寒冷氣溫影響，會變得非常容易感冒，而由於體寒着免疫力差的緣故，還會出現感冒好了又復發的問題。
六、不孕不育
如果是體寒嚴重的女性，由於子宮長期處在寒冷之中，大部分都同時具有宮寒問題，長期的宮寒不僅導致月經不調，還會影響正常懷孕，因此，體寒女性不孕不育的人非常多。
長期寒冷身體影響2
女性體寒怎麼調理
1、適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有着溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
2、控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。
3、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽爲佳。
4、陰性”食物要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換爲陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果爲好。
6、DIY夏日“生薑紅茶”
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
製作方法：切細的'生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
7、泡腳
女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裏面裝入熱水+米酒+薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
8、服用維他命E
有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
9、菸鹼酸
這個在維生素B羣裏面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於菸鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
體寒女人的注意事項
1、不能洗冷水澡。體質偏寒的女性，就算天氣多麼炎熱也不能洗冷水澡，經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調，腹痛，經期不正常等現象。熱水澡有助於血液流通。
2、多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵禦寒冷。
3、經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
4、早上多吃薑。生薑屬於溫性食物，多吃生薑有身體發熱、血液循環等功效。最好早上起來含一片生薑在嘴巴里。這樣長期下去可以有效地調養體寒的身體。
5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵禦嚴寒，這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。
體寒女人適合的小運動
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日裏，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。
1、下蹲練習
將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，並儘量把姿勢做開，然後再一邊呼氣一邊回覆原來姿勢。5—10次爲一組，休息一分鐘後再做5組。
2、手指拉伸
手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重複幾次就可以使血液循環漸漸變得流暢。
長期寒冷身體影響3
體寒的人能吃木瓜嗎
1、可以少吃
中醫認爲木瓜性微涼，體質虛寒的人可少量食用。其實我國傳統中醫理論中對木瓜的描述指的是藥用的皺皮木瓜，而不是現代最常見的水果番木瓜（青木瓜）。相較於皺皮木瓜，番木瓜偏涼性質更不明顯，體寒之人適量食用有益於身體健康，但不建議生吃。
2、不宜食物
體寒之人在飲食上主要不適宜吃性涼或性寒食物，實際上少吃並不會有太大影響。辨別食物的性質相對比較簡單，一是偏冷色調的食物大多偏寒，暖色調食物大多偏熱；二是味苦、味酸、味澀食物大多偏寒；三是喜溼喜水食物多數偏寒；最後喜陰食物多數偏寒。
3、體寒預防
爲了預防體寒以及降低體寒對身體的影響，日常的一些注意事項需要了解。生活中要適當控制水分、鹽分攝入，以免引起身體熱量加快流失。偏寒食物最好是進行熱烹飪後食用，儘可能的降低其寒性。可適當多吃一些性溫平和的食物，如紅棗、龍眼等。補充維生素，適當多吃富含維生素的食物，尤其是富含B族維生素和維生素E的食物。
常見的禦寒食物有
1、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。
2、含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、髮菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7攝氏度，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。
4、肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
5、根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
