長時間走路對身體有什麼影響，運動的好處是一輩子都享不盡的，走路也算是一種運動方式，但是長時間的走路對身體會造成一定的傷害，下面是小編帶來的 長時間走路對身體有什麼影響相關內容，一起來看看吧。
長時間走路對身體有什麼影響1
1、四肢無力
運動之後出現疲勞感是正常的現象，一般休息一刻鐘的時間就可以恢復正常的體力。但如果出現四肢無力，且好幾天都無法恢復正常的體力，則是過度運動的表現。
因爲過度走路使自身的脾受到損害，同時四肢的肌肉也會出現受損的現象。
2、關節疼痛
年紀較大的人羣會將關節疼痛歸結於風溼病，其實這與過度走路有較大的關聯。
因爲過度走路會使腿部的韌帶處於繃緊的狀態，易使韌帶拉傷，從而導致關節疼痛。
3、肌肉痠痛
多數人在進行走路運動時是沒有時間規律的，導致一會長時間運動，一會休息，這易腿部肌肉出現痠痛。
一般正常的.運動後出現腿部痠痛是正常的現象，只要休息兩天左右即可恢復正常，如果幾天過去還是痠痛則明顯是過度走路造成的。
因爲過度走路導致肌肉軟組織受到損害，所以會出現肌肉痠痛的現象。
4、頭痛心慌
正常步行是不會出現頭痛心慌的症狀，只有過度步行纔會出現這種症狀，這時應該立即停止步行，進行休息，最好去醫院對腦部進行檢查。
5、頭暈目眩
有些人在進行暴走之後會出現頭暈的現象，其實這是因爲過走路的引起的。過度走路會引起心腦供血不足，但同時也提醒人們自身是否有頸椎方面的疾病。
長時間走路對身體有什麼影響2
長期走路對身體有多個好處
1、心臟健康：身體會隨着年齡增長而衰老，這不單單是出現了皺紋、白髮等症狀，內臟器官也在不斷衰老，特別是心臟，而走路恰恰就能起到強健心臟的效果。
因爲走路不同於其他鍛鍊，在走路的過程中心髒無需高負荷供血，反而能促進全身血液更好地迴流，從而讓心肌保持正常的供血，還能提升心臟自身泵血能力；
2、保護關節：中老年人多會伴隨不同程度的骨質疏鬆、關節疾病，不適宜進行劇烈的體育鍛煉。
特別是對於肥胖的中老年人來說，如果進行劇烈、高強度運動，反而會對關節造成更大的壓力。而走路恰恰就是柔和的有氧運動，既能夠消耗脂肪，還能減輕關節壓力；
3、強健大腦：世界衛生組織有研究證實，長期走路鍛鍊，能起到預防“阿爾茨海默症”的效果，也就是大家俗稱的老年癡呆。
因爲在走路過程中，大腦供血量相對充足，所以能增強大腦運轉、促進腦細胞修復，提升自身記憶和注意能力！
4、控制三高：所謂三高，也就是中老年高發的高血壓、糖尿病以及高血脂。這三類疾病在病發後，患者不僅需要常年服用藥物控制，同時還可以搭配合理的鍛鍊。
而通過健身，既能夠消耗體內多餘的脂肪，幫助穩定血糖和血脂，同時鍛鍊還能起到擴張血管、促進血液循環的效果，對高血壓穩定也有幫助；
