春夏季多做撞背運動的好處有哪些，在人體背部進行一定節律的拍打、敲擊，能提升陽氣，有利於人體氣機順暢，尤其是春夏季節，做撞背運動好處很多。那麼春夏季多做撞背運動的好處有哪些？
春夏季多做撞背運動的好處有哪些1
背部與健康關係密切
中醫學認爲，背爲陽，腹爲陰，人體背部分佈的基本上都是人體的陽經，其中督脈、足太陽膀胱經尤爲重要。督脈沿脊柱分佈在腰背部正中，它能總督一身陽脈，蓄積氣血，以備全身經脈之用。解剖學也表明，在背部脊柱的兩旁，分佈着一些調節內臟的自主神經節，這些神經受到異常的刺激會出現內臟功能失調。
由此可見，人體的背部是很重要的部位，刺激這些經絡和穴位，對內臟功能的調節起着比較重要的作用。
春夏“撞背”能提升陽氣
在人體背部進行一定節律的拍打、敲擊，能提升陽氣，有利於人體氣機順暢，陰陽條達，使人體的臟腑功能更加協調，尤其是春夏季節，人體氣血活動運行更爲順暢，趨向於體表，撞背、敲背等鍛鍊將人體陽氣從體內引向體表，能使全身氣血通暢，符合天人相應的養生法則，適合於氣血運行不暢的中老年人。
古代自我推拿的功法裏就有一項撞背功，具體操作的方法和大家在公園裏的做法差不多。雙足與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40釐米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回覆直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。撞擊時意念貫注背部，使意氣集中於腰、肩、背之間，撞擊100次左右。
需要提醒的.是：撞背健身最好先明確頸腰背沒有明顯疾患，運用時需要掌握一定的時間和強度，不可過量，部位也不能太高太低，如感覺不適，則應及時停止，請醫生幫忙診治。
春夏季多做撞背運動的好處有哪些2
撞背養生功法對某些相關的疾病能起到一定的療效，例如：撞擊時刺激肺俞，可緩解咳嗽、氣喘、骨蒸、潮熱、盜汗、鼻塞等症；刺激心俞，可緩解心痛、驚悸、失眠、健忘等症；刺激肝俞，能改善肝、胃、眼病和神經衰弱、肋間神經痛等；刺激膽俞，可改善黃疸、口苦、脅痛等症；刺激胃俞，可改善胃腸、胸脅部病症；刺激腎俞，可緩解泌尿生殖系統的疾患；刺激膀胱俞，可改善小便不利、遺尿、泄瀉、腰脊強痛等症。
另外，中醫學理論還告訴我們：“通則不痛，痛則不通”。在現代生活中，大約有80％以上的人都患有某種程度的腰背痛，通過撞背，可產生一定的振動源，使肌肉、神經、臟器等組織受到超低頻振動，故能促使緊張的肌肉、神經等放鬆，並能使瘀滯的氣血得以流通，如此，則症狀自然得以緩解。
通過上述的介紹，我們知道了撞背有什麼好處，在平時進行運動的時候我們可以採取這種方法來達到養生保健的目的，只是在進行撞背的時候要注意正確的方法和強度，不要出現身體受傷或是方法不正確的現象，對身體是有害處的。
