不知道爲什麼心煩，人在日常的學習、生活以及工作中，每天都會產生很多情緒，喜怒哀樂是正常的，有時候人會莫名其妙的煩躁，甚至可能都找不到原因，下面就來不知道爲什麼心煩怎麼辦。
不知道爲什麼心煩1
心煩,有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可預測的事情呢?
人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的。
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的.時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多。
脾氣暴躁的人會常常說話以及爲人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣。
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做。
建議:每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網就不可能改善的哦。
送你12個字:緩一緩 再生氣 想一想 再行動
不知道爲什麼心煩2
您可能有點焦慮 您要找到自己的原因 比如生活壓力大 工作壓力大 着急上火 過於封閉自己 等都會導致您的焦慮
指導意見：
自我治療
對於焦慮性神經症的治療主要是以心理治療爲主，當然也可以適當配合藥物進行綜合治療。
１、增加自信 自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
因此，作爲一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。
應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
２、自我鬆弛 也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。
並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
３、自我反省 有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。
發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄後症狀一般可消失。
４、自我刺激 焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。
此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
５、自我催眠 焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。
如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。 在自我採取以上方法的同時，還必須使用抗焦慮藥。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑鬱，服用多慮平、阿米替林等三環類抗抑鬱藥有良好效果。
不知道爲什麼心煩3
總會莫名其妙的心煩，而且心裏特別壓抑，變得很暴躁，要注意到醫院去檢查一下是否有這個錢，看情況的可以做一個甲狀腺B超，血液的檢查，確診的話要注意通過藥物來治療的。你要注意調整好情緒，避免壓力大的，而且注意平時避免吃含碘的食物。
首先可以肯定的是原因很多，比如：與同事搞不好關係、工作不順心、與身邊人有矛盾等等，這樣會造成很多影響，首先會很憂鬱，有段時間我甚至特別喜歡下陰天、雨天。再一個會對你的胃造成影響，人類的憂鬱，心情不順暢是導致胃潰瘍、胃炎的一個很重要的因素。聽說過心情影響食慾吧！呵呵。把心胸放寬一些是解決這個問題的最終辦法。
雖然我也一直掙扎在這個問題裏，但還是希望你能儘快開心，快樂起來。有個方法你可以試一試，把你所有空閒的時間都提前安排好。多去戶外活動，不要給自己太多獨處的時間，可以避免你胡思亂想。一段時間後，你可能會發現你痊癒了！
