身體慢慢發胖是什麼原因，其實在我們的生活中很多人都爲自己的身材困擾着，有的人時時刻刻想着該怎麼減肥，想着怎麼讓自己瘦下去，以下了解身體慢慢發胖是什麼原因。
身體慢慢發胖是什麼原因1
在通常情況下，導致人體發胖的原因有如下幾種，首先在運動量正常的情況下，突然飲食量增加而造成體內的熱量進行了堆積，另外在正常飲食下，如果運動量突然減少也會造成體內代謝物質的聚集而導致肥胖，如果患者吃的飯量並沒有明顯的改變，但是飲食結構發生了變化，
例如攝入了較高的高脂、高糖、高油含量較多的飲食也會引發肥胖，出現了一些內分泌代謝的疾病，例如甲狀腺功能減退，女性的內分泌失調，體內造成了代謝障礙，也會脂肪堆積，如果患者出現了生理性的肥胖，
例如低基礎代謝率顯著下降也會引起腹部脂肪的堆積，如果患者因爲遺傳的因素，例如父母的一方面非常肥胖也會導致肥胖。
馬上就要長胖了的徵兆
嗜睡
減肥人羣大多數是青年人，這個時期的人正是精力旺盛的狀態。大多數人會有喜歡熬夜的症狀，當然熬夜時間就也會造成肥胖。
但是在睡眠質量比較好的情況下，睡足了時間還想睡。或者是明明睡了很久，但是上班的時間還是呵欠連天，排除過於疲勞，這種情況的發生就是長胖的預兆。
成年人的睡眠時間，正常維持在7~9個小時
食慾異常
一個人的飲食習慣是相對而言比較固定的，所以每個人都有每個人的食量，就算特別合胃口的食物也不會吃的太多。因此改變飲食習慣也是一個比較難的事兒，要長時間堅持才能改變，這也是許多人減肥難的原因。
但是如果不是身體有疾病，突然性的胃口增加，而且比較喜歡喝水和飲料的時候，大多是發胖的前兆。在減肥期的人，對自己的飲食一定要監測到位。
變懶
熱愛運動的人，極少會變得很胖，就算胖了也是一個靈活的胖子。如果一個人勤快慣了，突然的幹什麼都無精打采，心有餘而力不足，做什麼事情都提不起精神。
這種狀況就是發胖的預兆，並不是缺乏了鍛鍊，而是眼前的生活狀態讓你的身體機能不夠，導致身體發胖。
勞累
一個人的生活是有規律的，所以如果沒有什麼變動，身體已經習慣了每天的工作量。就算辛苦，時間久了也就感覺不到了。
但是如果與以往相比，最近一段日子總感覺到疲憊。隨便活動記下就氣喘吁吁，這種狀態下就是肥胖的徵兆。
怕動
在日常生活中，我們無時無刻都在消耗熱量。你的眼皮眨一下都是熱量在消耗。肥胖是在你生活消耗，還有剩餘的情況下在身體存在積累，導致脂肪的產生。
如果在生活中，一段時間不怎麼愛動彈，回家想躺着，能坐着不想站着，這就是一個發胖的訊號。
以上的五大徵兆你都有嘛？
仔細一看，這些徵兆不就是長胖的原因嗎？其實不是，如果習慣了這些徵兆的存在，是一定會長胖的。但是如果這些表象突然出現，表明身體在釋放一個信號，身體發胖的開始！
所以，無論是減肥期還是非減肥期，一定要觀察自己的生活狀態哦。
三分練七分吃，論減肥還是要在源頭“吃”上下功夫。吃的正確，不僅能讓減肥錦上添花，還能塑造身型。吃的不對，反而會讓減肥舉步維艱，一錯再錯。
身體慢慢發胖是什麼原因2
變胖前會出現哪些徵兆
【徵兆一】胃口變大
不吃主食的你突然開始大吃大喝，而且總是覺得吃不飽，像個小吃貨一樣。強烈的食慾撲面而來，幾乎很難壓抑住，如果不是糖尿病等原因，那麼很可能是肥胖要降臨在你身上了。
【徵兆二】嗜睡
經常打瞌睡 或者經常哈欠連天，很想睡覺而且覺得怎麼睡都睡不飽，那很可能是身體在發胖啦！ 但是睡眠不足也會引起肥胖，長期睡眠不足，身體會產生生理壓力並且自動儲存熱量或脂肪來適應。
【徵兆三】 比以前懶
喜歡打球跑步跳舞的你漸漸地不想再動了什麼事也不愛做，就喜歡葛優躺； 勤快的菇涼突然幹什麼都無精打采的，懶得動又沒精神，或許是發胖的徵兆。
【徵兆四】 壓力山大
壓力過大的人，很容易導致腎上腺糖皮質激素的增加，發生這彙總情況的話，身體內的脂肪分佈就會得到很大影響，你會發現自己的臀部和腹部上的贅肉越來越多。
【徵兆五】 長期便祕
長期便祕的`人，由於營養物質的二次吸收，每日攝入的熱量會高於未便祕狀態，就易發胖。平時可以多吃纖維素可以維持飽腹感，減少身體對脂肪的吸收，促進消化防止便祕。
身體慢慢發胖是什麼原因3
女人發胖的原因
1、牀上
對於在外租房子住的女人們，每次吃飯的時候，就習慣架一張小桌子在牀上，然後坐在牀上邊看電視邊吃飯。有些女人甚至是趴在牀上吃，這樣子只會讓她們越吃越多，而且往往吃完了飯就犯困。就隨手將碗筷放在牀頭櫃上，然後順勢一趟就開始睡覺。
剛吃完就睡覺，體內的食物都還沒消化，再加上進入睡眠以後消化速度會減慢。這樣一來，身體內就容易堆積大量的食物殘渣。經常這樣子的，很快你的腰腹就要變粗，讓你擁有水桶一樣的腰。所以說，請別再牀上吃飯，同理零食、水果也一樣，不能在牀上吃。
2、辦公桌
很多女人早上起得晚，在家裏完全沒有時間吃早餐。因此，常常都是買好早餐，坐在辦公桌前進食的。但是這樣做的話，女人們就會變成一邊工作，一邊進食，這樣子就沒有辦法把全部注意力集中在食物上面。而且很多女人們爲了能夠更快騰出時間來工作，只能加快進食的速度，而吃太快的結果，就會導致大腦無法在短時間內接收到實際上吃了多少的信息，所以說，即便你已經吃了很多的食物，但是你依舊會感到飢餓。
所以說，在不知不覺中就進食了過多的食物。每天都這樣子吃的話，身體攝入的能量過多，又加上長期坐辦公室沒有運動，能量消耗得少，就會造成能量堆積，從而變成脂肪堆積，讓你變胖。
3、電視機前
很多女人在閒暇的假日裏，喜歡準備一堆零食或者做好美食，端在電視機前的桌子上面。比如說炸雞、薯條、小蛋糕、冰淇淋等等。然後邊看着電視，邊拿起零食吃，基本上嘴巴就沒有停下來過。這樣子的話，就會一直吃，導致進食過多的。短時間內進食過多的食物，腸胃根本就無法消化，長期這樣子，不長胖纔怪！
減肥飲食應遵循的9個原則
原則一：小食多餐
其實，這已經是老生常談了。我們每次進食，新陳代謝便會提升，這意味着身體消耗的能量會上升。如果我們將一天三餐的份量分成六餐，我們可以在不用增加卡路里攝取量的情況下提升整天的新陳代謝率，是不是很划算呢？
原則二：早餐不能不吃
如果每天只能吃一餐的話，我會選擇早餐！一日之計在於晨，對身體亦是。睡了一晚後，身體的養份消耗得七七八八，所以我們需要吃一頓豐盛的早餐，以提供足夠的燃料讓身體提高新陳代謝，燃燒脂肪。而且，一頓豐富早餐可以減低之後進食的慾望，變相幫助我們減少吃零食，所以早餐不能不吃！
原則三：早餐大、午餐中、晚餐小
與我們傳統膳食比例剛剛相反，早午晚餐的比例應該是大中小，因爲我們晚間消耗的能量通常較少，所以我們所需的食物也不用太多。而且，飽着肚子睡覺，肚腩很易變大的。不過我也明白晚飯對中國人的重要性，一星期一兩次豐盛晚餐吧，不要太放肆～
原則四：綠色蔬菜可以多吃
綠色蔬菜卡路里低，膳食纖維豐富，十分飽肚，再加上有不同的維生素及礦物質，綠色蔬菜是減肥餐單的基礎。
原則五：適量蛋白質
我們身體的每一個細胞都必須要由蛋白質去構建，尤其是大家的肌肉。高蛋白質餐單有很多好處，它能加快運動後的肌肉修復、減少肌肉流失以及促進肌肉生長。因爲消化蛋白質的時間比碳水化合物要長，因此高蛋白質餐是較爲耐肚餓的。
原則六：不能戒掉碳水化合物
飯、面、土豆、薯類等碳水化合物豐富的食物是很重要的，因爲碳水化合物是身體能量最直接的來源。我們的大腦、中樞神經系統、心臟都主要依賴碳水化合物作爲能源。因此，每餐都應該最少有三分之一的份量是來自碳水化合物。
原則七：少油少鹽少糖
大家對於這“3少”應該不會陌生了，無論是外出進餐或是在家自煮時，都應儘量保持這3少。
原則八：飯前吃個蘋果
