代餐萌新魔芋越吃越瘦，魔芋通常製成魔芋粉供食用，魔芋又名鬼芋、鬼頭、花蓮杆、蛇六穀等，魔芋的營養價值十分豐富。那麼，吃魔芋可以減肥嗎？下面分享代餐萌新魔芋越吃越瘦。
代餐萌新魔芋越吃越瘦1
減肥的你，似乎永遠在說“吃完這頓就開始”，吃飽了纔有力氣減肥嘛！雖然是一句生活中常見的調侃，但其實你想的沒錯，“吃飽”和減肥，二者並不衝突。
日常飲食選擇多吃低卡的食物對減肥幫助非常大，低卡食物熱量低，且飽腹感強，在橫飢餓的同時很好的控制了熱量的攝入。而所有低卡食物中，最有名的當屬魔芋，它的熱量可以說微乎其微。
因此，如果你又想瘦，又管不住嘴，首選可以是吃魔芋。
那麼魔芋到底是什麼，它真的有這麼神奇嗎？
魔芋，是一種草本植物，全株有毒，尤其是塊莖部分，千萬不可生吃，一定要加工後才能食用。你所熟知的魔芋絲、魔芋豆腐、魔芋片都是魔芋脫毒後的加工製品。
經過加工的魔芋，澱粉和脂肪的含量少之又少，所以熱量很低，同時含有豐富的膳食纖維。而膳食纖維對營養不平衡具有一定的調節作用，如降血脂、降血糖、減肥等。
以魔芋粉絲爲例，魔芋在加工成魔芋粉絲後，每100g的熱量只有約18卡路里，相當於米飯的十分之一！而它富含的魔芋葡甘聚糖，是一種水溶性的膳食纖維，有增加飽腹感、維持血糖穩定、降低血脂的作用。
因此，選擇魔芋食品作爲主食的替代品，熱量又低、又容易吃飽，並且能長時間消除飢餓感，從而輕鬆做到“管住嘴”，因此對於減肥的人來講，吃魔芋確實可以達到減肥的作用。
魔芋這麼多好處，當然來之不易——魔芋的種植和加工都很困難，一顆魔芋的塊莖培育成可食用的狀態大約需要4年時間！加工後的魔芋製品，在市面也不容易買到，上文提到的魔芋豆腐、魔芋粉絲、魔芋片等製品已經是比較常見的魔芋製品，可以根據自己的口味喜好進行選擇。
最後提醒你，減肥路漫漫，一口吃不成胖子，瘦身也是要循序漸進的，千萬別覺得魔芋熱量低，就按米飯的量吃。一天吃50-100克魔芋製品就差不多了，再適當搭配高蛋白、適量脂肪和低糖低碳水的食物，健康纖體，科學瘦身。
代餐萌新魔芋越吃越瘦2
吃魔芋可以減肥嗎
可以!
魔芋中的魔芋精粉和魔芋多糖都是可溶性膳食纖維，可以在胃裏迅速吸水膨脹，增強飽腹感。
此外，魔芋中的膳食纖維分子較大，無法在胃裏被拆解，也無法被小腸吸收，所以不產生熱量，有利於控制體重。
魔芋具有豐富的膳食纖維，可以幫助人體促進消化吸收，爲糞便增加體積和水分，併爲腸道中的各種微生物提供食物，幫助調節腸道菌羣，促進腸道功能。
只不過，通過食用魔芋減肥，也有以下兩點需要注意：第一，大量食用可能會導致腹脹、腹瀉;第二，由於葡甘露聚糖有降血糖作用，所以如果你正在服用調節血糖水平的藥物或保健品，同時大量食用魔芋、減少主食攝入量，可能會造成低血糖，要注意預防。
可以用魔芋長期代餐嗎
不可以!
雖然魔芋熱量低飽腹感強，但是它的營養價值也很低。僅僅依靠魔芋進行代餐是無法滿足我們一天的營養需求，長此以往身體也會承受不住啊。
魔芋好吃的做法：
麻辣魔芋
【製作主料】：魔芋1斤、黃瓜1根、瘦肉100克
【製作調料】：生薑幾片、香蔥2根、大蒜2瓣、豆瓣醬20克、生抽10克、老抽2克、白糖2克、雞精2克、香醋10克、粗辣椒麪5克、辣椒麪5克、花椒麪5克
如果沒現成的魔芋，可以買魔芋粉自己回家製作，製作方法和製作涼粉差不多，魔芋粉超市有賣的，大家也可以網上購買。
【步驟一】：把魔芋改刀切成差不多2釐米左右大小的方塊，同時瘦肉簡單切一下然後剁成肉末，把它們分別裝盤備用。
【步驟二】：黃瓜清洗乾淨先切成菱形塊，然後切成菱形片、香蔥切成末、把蔥白和蔥葉子分開切、生薑和大蒜也切成末，然後把它們分別裝盤備用。
【步驟三】：鍋中添水大火燒開放一勺鹽，把魔芋倒入鍋中小火煮5分鐘左右，用以去除魔芋的鹼味，同時讓魔芋提前入味。
【步驟四】：把焯完水的魔芋撈出來，放入清水中泡涼後撈出來把水瀝乾備用。
【步驟五】：鍋中放一勺油，開小火把肉末倒入鍋中，把肉末炒熟。
【步驟六】：肉末炒熟後，放一勺料酒，炒去酒氣，然後放入蔥薑蒜和豆瓣醬炒出香味，再放入1勺粗辣椒麪、生抽和老抽，繼續大火翻炒均勻，炒出香味。
【步驟七】：調料翻炒均勻後，倒入魔芋翻炒均勻後添水沒過魔芋三分之二左右，放入白糖和香醋10克，翻動一下，大火燒開轉小火燉煮8-10分鐘，把魔芋燉煮入味。
【步驟八】：魔芋燉煮10分鐘後，放入黃瓜片和1勺雞精。
【步驟九】：開大火翻炒均勻後倒入一勺澱粉水，把湯汁收濃出鍋裝盤，撒上花椒麪和細辣椒麪還有香蔥末。
【步驟十】：鍋中放入半勺油，大火燒至冒煙，然後淋到花椒麪和辣椒麪還有香蔥頂上，把調料香味激發出來立即成菜。
代餐萌新魔芋越吃越瘦3
魔芋的功效：
魔芋是有益的鹼性食物，對食用動物性酸性食物過多的人，搭配吃魔芋，可以達到食品的`酸鹼平衡，對人體健康非常有利。魔芋含有豐富的膳食纖維，在腸道內膳食纖維能夠加強腸道蠕動，促使排便縮短食物在腸道內的停留時間，魔芋的藥用成份能夠清出沉積在心血管的脂肪和膽固醇，是降低膽固醇，防止高血壓很好的食物。
魔芋減肥的原理：
1、魔芋低熱、低脂、低糖。對預防和治療肥胖症、高血壓、糖尿病的人羣可以說簡直是一種上等的既飽口福，又治病健體的食物；魔芋可以防治多種腸胃消化系統的多種常見慢性疾病。
2、魔芋雖然有這麼多有益於人體的功效，但今天我只和朋友們來具體說說魔芋的減肥功效。魔芋含有人類所需要的魔芋多糖，即葡萄甘露聚糖可達45%以上，其具有強大的膨脹力，既可填充腸胃和消除飢餓感。魔芋具有熱量低、脂肪低和高纖維的特點。
首先：魔芋低熱量、低脂肪。魔芋熱量，脂肪極低，在充分滿足人體的飲食快感的同時不會增肥，無須刻意去節食，就能達到均衡飲食從而理想的減肥效果。
其次：高纖維。魔芋是高纖維的食物，促進腸道的生理蠕動，使糞便軟化，加快排便速度。輕鬆享“瘦”。
一般食用魔芋後會讓人產生飽腹感，自然會比平時減少進食。有利於控制人的體重，從而達到我們想要的減肥效果。
