【導讀】：魔芋是生活中一種常見的食物，可以做成各種食材，而魔芋因爲熱量低受到很多減肥女生的喜愛，下面小編就來爲大家推薦幾款魔芋瘦身粥，一起來看看吧。
魔芋是一種熱量很低的食物，因此具有一定的減肥功效，並且魔芋的食用方式很多，不過只靠食用魔芋減肥的話效果比較有限。
魔芋的營養成分中最值得稱道的就是可溶性膳食纖維，以一種叫“葡甘聚糖”的多糖類物質爲主。 葡甘聚糖本身幾乎沒有熱量，不僅能促進腸道有益菌的生長繁殖，還可以軟化糞便，預防便祕。而且，還能“順帶”吸附一些有毒有害物質和過多的膽固醇、脂肪等，隨糞便排出體外。
每100克的魔芋只有7卡路里的熱量屬於熱量非常非常低的食物，並且魔芋的營養價值豐富，對於減肥的人來說適當的食用一些魔芋確實可以幫助減肥，但也要搭配其他食物，合理飲食。魔芋含有十六種氨基酸，十種礦物質微量元素和豐富的食物纖維，但是人體所需的營養並不只是這些，尤其是對於減肥人士，可以適量的吃魔芋，關於食譜， 正確的減肥餐應該是選擇高蛋白質、高纖維、低糖低碳水以及適量脂肪，這樣才能保證你的營養均衡，而且不會降低新陳代謝。
魔芋瘦身粥就是用魔芋米煮成的粥，不僅口感好、飽腹感強，更是具有很好的減肥瘦身作用。
1、首先準備好泡粥的魔芋米、碗、開水、以及用來攪拌的勺子。
2、把魔芋米倒入碗裏面，然後加入開水並用勺子攪拌均勻，讓魔芋米充分稀釋之後，再倒入適當的開水蓋過魔芋米表面，這個水量的多少主要根據個人口感添加，喜歡吃稀粥的可以適當多放一些水，喜歡幹粥的就少放一點！
3、水面蓋過魔芋米表面大概5cm左右,添加好水之後，蓋上蓋子等待15-20分鐘左右即可！
4、等待20分鐘之後，揭開蓋子，一碗香噴噴的魔芋米粥就已經呈現在你的面前了！是不是很方便快捷，這裏可以根據每個人的口味搭配小菜。
魔芋燴飯
吃太多的主食會導致血糖值的急劇升高，胰島素的大量分泌，最後積蓄大量的脂肪。如果將一部分米飯用魔芋替換，就可以緩解血糖的升高和脂肪的堆積，還可以增強飽腹感，促進腸胃的消化。
魔芋湯
將魔芋和蔬菜做成湯，使得營養更加的豐富，還可以促進新陳代謝，幫助更好的燃燒脂肪。
麻辣魔芋
辣椒素可以促進基礎代謝，加上魔芋的食物纖維，就會使新陳代謝更快，脂肪的燃燒率更高。每天的飲食中，魔芋的量增大了，高熱量高糖的食物減少了，瘦身的效果就會變好，身體也會更加的健康。
