良好的坐姿的好處，俗話說生命在於運動，所以久坐不動的人跟經常運動的人比起來會更加的不健康，發生疾病的機率更高，所以我們更加要學會良好的坐姿，下面是良好的坐姿的好處。
良好的坐姿的好處1
1、提升情緒。舊金山州立大學艾瑞克·佩帕博士通過多項試驗發現，向上擺雙臂走過大廳的參試者感覺更有活力、更加快樂和積極。而無精打采地走過大廳的參試者則感覺更悲傷、孤獨、孤立、昏昏欲睡，彷彿殭屍一般。
2、提高記憶力。佩帕博士的另一個試驗發現，坐姿懶散、目光向下時，容易勾起參試者的負面回憶。而當保持直立坐姿和雙目前視時，很多參試者表示，幾乎不會產生消極記憶，更容易回想積極的事情。一種理論認爲，直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善記憶。
3、增強自信心。俄亥俄州立大學進行了一項以71名學生爲研究對象的坐姿與自信的關聯性研究。結果發現，保持直立坐姿的學生在回答問卷時更自信，良好的姿勢增強了他們的信心，這些學生對自己的想法也更加重視。而採取低頭垂肩懶散坐姿的學生對自己的想法缺乏自信。
4、促進消化。《站得直，活得長》一書作者史蒂芬·韋尼格博士表示，良好的姿勢有助於鍛鍊支持消化器官的核心肌肉羣。研究發現，懶散姿勢可能會導致多種消化問題，如胃食管反流、便祕，甚至疝氣。
5、強壯骨骼。良好的姿勢有助於減輕脊柱壓力，有益骨骼發揮應有的功能，同時也會使骨骼更強壯更健康。不良姿勢則會增加肌肉和結締組織負擔，時間一長會削弱骨骼力量。
6、減少頭痛。意大利一項新研究發現，每2~3小時進行一次不良姿勢糾正，並保持正確的站、坐姿，能有效避免脖頸和肩膀肌肉過度拉伸，可以使頭痛減少41%，頸部和肩部疼痛降低43%。
良好的坐姿的好處2
保護視力。無論看書，看電視，看電腦，正確的坐姿都要求要離所視物有一定距離，這距離使眼睛不至於過度勞累，從而保護視力
保持良好心情。眼睛一旦痠痛，心情就肯定不好，而心情不好，那可就什麼事都別想再做下去了。可以肯定，保持良好心情能提高工作效率，提高身體素質，提高生活質量。
使脊柱，頸椎保持更具持久力。彎腰，垂頭雖然感覺更輕鬆，然而時間稍微一久就會更加疲憊，因爲這狀態不是正常體態，如此會影響血液循環系統使供血更困難從而形成供血不足，血量不足則倦怠，乏力，失神等依次出現。
鍛鍊身體。不用奇怪，正確坐姿也可以鍛鍊身體，人體本身有惰性，有向彎腰的.一定趨勢，成人形成習慣較難改，而小孩有很強的可塑性，必須儘早認識到正確坐姿的益處並長期執行
培養健康心理。這沒有故意危言聳聽，試想，在小的時候一個坐姿不正的小孩會不會被別人當成另類而疏遠，過早帶上眼鏡時是否悲涼，如果再駝背會不會產生強烈的自卑，此時談何健康心理。心理和身體是緊密相連的
最後一點，正確坐姿不是教你總坐着，我認爲約1小時左右可以站起來走動舒展一會兒，如此才能事半工倍
現在的工作等一般都是面對電腦工作的，面對電腦工作對於視力和肩頸、腰椎損傷是非常嚴重的，而且面對電腦工作一天後，脖子和腰都會感覺非常不舒服。所以在使用電腦的時候，應該要注意眼睛和電腦保持合適的角度和距離，這樣纔可以減少疲勞感。在面對電腦工作一段時間後，應該眺望遠方，讓自己的眼睛放鬆一會。
良好的坐姿的好處3
不良坐姿對孩子身心健康造成的傷害不可估量。那麼，良好的坐姿習慣又能給孩子帶來哪些好處呢？最直接的好處就是，孩子學習時不會再身體前傾、左右側彎和彎腰弓背，父母也就不必再擔心孩子彎腰駝背和脊柱側彎了。與此同時，孩子眼睛與書本之間能始終保持科學的距離，近視風險大大降低。當然，不彎腰、不駝背、不近視，整個人的氣質就會好很多，自信心也會因此提高。
坐姿改變孩子一生。對於孩子的不良坐姿習慣，作爲家長都必須重視起來並及早干預，利用科學的方法、靠譜的產品幫助孩子儘早養成良好的坐姿習慣，遠離眼睛近視和脊柱側彎等疾病。
好的姿態應該是什麼？
從前面到後面觀察你的脊椎，33根脊椎看起來是直線。從側面看，脊椎應該有三條曲線。一個在脖子上，一個在肩膀上，另一個稍微彎曲在背上。s形曲線不是天生的。
嬰兒的脊椎只有一條曲線，其他曲線在12到18個月之間發育成形。身體的肌肉慢慢變結實，這些曲線能幫助身體直立，吸收行走和跳躍所帶來的壓力。
從肩膀到臀部，沿着直線穿過膝蓋，一直站到腳踝，身體的重心就在上面，這樣可以緩解肌肉的緊張和疲勞。
當你坐着的時候，你的脖子要站直，不要向前傾斜，肩膀要放鬆，雙臂要靠近軀幹。大腿平行於地面，腳掌平放在地面上。
如果你的坐姿不這麼好怎麼辦？
然後重新設計學習、辦公室和生活環境！
1、調節電腦屏幕、座椅高度，保持眼睛平視。確保身體的所有部分(如肘部或腕部)都需要支撐。
2、睡覺的時候要把脖子枕在枕頭上
3、穿能支撐低跟或豬蹄的鞋。
4、用耳機接電話。
5、搬運東西的時候，請靠近身體。
6、揹包要對稱地緊貼在背上。
7、座談的時候必須在激烈的時間起牀行動。
8、爲了保持身體肌肉結實，保持運動對關節、骨骼、大腦、心臟有好處。9、如果身體已經開始疼到需要找理療師的程度，就更要站直，坐直！
