正確的坐姿站姿走姿，一個人的精氣神就是顯示在他的坐姿站姿走姿上面，可見一個人的姿勢是非常重要的，下面小編就給大家分享一個人正確的坐姿站姿走姿，希望對你有幫助！
正確的坐姿站姿走姿1
1、坐姿
正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應時時保持上半身挺直的姿勢，也就是頸、胸、腰都要保持平直。
被測者挺胸坐在被調節到腓骨頭高度的平面上，頭部以眼耳平面定位，眼睛平視前方，左、右大腿大致平行，膝彎屈大致成直角，足平放在地面上，手輕放在大腿上。
2、站姿
標準的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60°，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。
好的站姿，不是隻爲了美觀而已，對於健康也是非常重要。
3、走姿
正確的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一隻腳到一隻半腳，步伐穩健，步履自然，要有節奏感。
起步時，身體微向傾，身體重心落於前腳掌，行走中身體的重心要隨着移動的腳步不斷向前過渡，而不要讓重心停留在後腳，並注意在前腳着地和後腳離地時伸直膝部。
正確的坐姿站姿走姿2
孕早期上班正確坐姿
正確的坐姿可以幫助孕婦減輕背部的壓力。
媽媽所坐椅子不應過高、過矮，應以40釐米爲宜。當由立位改爲坐位時，孕媽媽要先用手在大腿或扶手上支撐一下，再慢慢地坐下。坐時先稍靠前邊，用雙手支撐腰部向椅背方向慢移，然後移臀部於椅背，挺直脊背，使其舒適地靠在椅背上，雙腳平行叉開。在深坐椅中，後背筆直靠椅背，大腿成水平狀，並與膝關節成直角，這樣不易發生腰背痛。
1、孕媽在坐下來的時候，一定要讓臀部坐滿椅子，千萬不要只坐半面椅子。臀部坐滿椅子不僅保證孕媽和胎兒的安全，還可以緩解腿部壓力，減少腿部受力。
2、孕媽在坐下來的時候，由於腰腹部承受的壓力特別大，可以在腰部放個腰墊，這樣就可以緩解腰腹部壓力。
3、孕媽坐下來的時候，一定要保持背部的挺直，背部挺直的話，不僅可以減輕腰腹的壓力，也可以避免背部的脊椎由於長期的彎曲而變形。
孕期錯誤的.坐姿有哪些？
1、“二郎腿”會增加腿部壓力。
2、“葛優躺”會增加孕媽腰椎的壓迫力，從而導致腰痠背痛。
3、雙腿交叉會影響孕媽下肢血液循環慢。
同一坐姿最好不要超過半小時，孕媽可以坐一會兒然後起身走走！
正確坐姿tips
坐的時候保持背部和肩膀平直。臀部要貼着椅子的後部而坐。
儘量找背靠來坐
假如沒有背靠的時候：
儘量坐在整個椅子上；
挺直軀幹保持幾秒然後放鬆，這時就是最正確的坐姿；
儘量將體重平均分在臀部兩邊。
不要交叉雙腿，兩腳平放在地面上來；
避免保持同一個姿勢坐超過30分鐘；
工作的時候，要注意調整椅子和桌子的高度，可以將手肘靠在椅子把手上，儘量保持肩膀放鬆；
當站起來的時候，要移動到椅子的前部，然後直腿站起來。避免彎腰站起來。
