正確坐姿是怎麼樣的，很多人因爲不良的坐姿出現了頸椎以及腰椎上的問題，如果長期保持不良坐姿會導致腰椎變形，而正確的坐姿能改善人們的形體，下面小編帶大家簡單瞭解一下正確坐姿應該是怎麼樣的。
正確坐姿是怎麼樣的1
坐姿要點
1、入坐時要輕而穩，走到座位前,轉身後,輕穩地坐下.女子入座時,若是裙裝,應用手將裙襬稍稍攏一下，不要坐下後再站起來整理衣服。
2、面帶笑容，雙目平視，嘴脣微閉，微收下頜。
3、雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。
6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
7、起立時，右腳向後收半步而後起立。
8、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。
9、坐，作爲一種舉止，同樣有美與醜、優雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。
10、坐是舉止的主要內容之一，生活中無論是學習、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。
11、男士坐姿：雙腿併攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。
12、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿併攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置於左腿或右腿上。
正確坐姿是怎麼樣的2
一、頭擺正
坐正的前提是你的頭部要擺正，如果頭部不正確擡起的話容易造成頸椎不適的症狀。
二、肩擺平
顧名思義就是肩部要成一條線。
三、背要正
就是我們的背部像柱子樣直。否則會出現腰椎盤突出哦。
四、挺胸
背挺直了，胸自然前挺了。就是昂首提胸的意思。大腿對稱要放鬆，小腿豎直放平行。 雙腳向前擺得正，雙臂用力要均衡。
五、腿部
上半身頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。下半身
坐姿不正確會引起哪些毛病
坐姿不好能帶來哪些麻煩?不就是頸椎病和鼠標手嗎，還能怎麼樣?你太小看辦公桌前的8小時了!錯誤的坐姿還會讓你跌入胸下垂、偏頭痛、大象腿等6大深淵。是不是有點兒坐不住了?正確坐姿馬上學起來。
一、胸下垂
前傾+駝背，整個人窩在電腦前，盯着電腦的身體總是不自覺地向前傾，這樣會使得胸部會緊緊貼着桌邊，慢慢地就會被擠壓到兩側，造成變形和下垂。還有，伏案工作最容易導致駝背和肩膀前屈，這種坐姿會使胸部鬆弛無力，而沒了力量支撐，乳房當然抵擋不住地心引力嘍，會下垂地很厲害哦!
二、偏頭痛
托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕，斜倚在桌面上盯着屏幕?把聽筒夾在肩膀和頭之間接聽電話?這些姿勢會使頸椎附近的肌肉過分緊張，降低大腦皮層的供血。另外，過高或過低的電腦屏幕，會讓你不自覺地聳肩、駝背，令頸椎也隨之變形，極易導致偏頭痛。
三、鼠標手
桌面太高，聳着肩，膀操作鍵盤和鼠標，女性的`手腕更細，腕部正中的神經受到的壓強更大，所以鼠標手的發作率女性是男人的3倍以上!按低手掌並將手腕支撐在桌子上的姿勢，會讓所有的重量都壓在了手腕的神經、肌肉和血管上，而且腕關節的背屈程度也幾乎接近了最大值。假如這種情況長期存在，手的血液循環會受到影響，鼠標手自然找上門!
四、頸椎病
特別是教師跟計算機行業出現頸椎病的比較多，首先在我們工作的時候，面部總是向前傾，帶動脖子向前凸出。長期下來，我們的脊椎必定會出現肌肉變性。僵硬。動一下就會有嘎吱的響聲，這就是頸椎病的現象。
五、殭屍背
翹起二郎腿，歪在一邊的椅子扶手上，無意識地翹起了二郎腿?這種姿勢會限制一條腿的血液流動，上半身的重量也會壓在一條腿上，造成脊柱彎曲，背部僵硬。另外，不能調節或者沒有靠背的椅子，往往會造成身體過度前傾，使得脊柱彎曲和腰椎間盤突出的症狀更加嚴重。
六、大象腿
大家都知道，椅子過高或過低，膝關節無法成直角。即使你的坐姿正確，也會導致我們的雙腿出現不同程度的浮腫。這是因爲我們的上半身跟下半身成折對的形狀，所以我們的上半身總是壓着下半身導致的血流不通暢。從而腿部浮腫、痠痛等。久而久之就成大象腿了。
