怎麼判斷自己的坐姿正不正確，據一項調查，人類在醒着的時間裏，有71%時間都是坐着的狀態，也就是說人類已經正式不如“坐式生活”，那麼怎麼判斷自己的坐姿正不正確呢？
怎麼判斷自己的坐姿正不正確1
1、充分了解足下三點的均勻承重。
2、正確找到骨盆中立位。
3、正確找到脊柱中立位。
4、簡單地學習如何去評估一個體態是不是不良。
好了，當以上都不再是問題，就可以把注意力放在身體擺正時的感覺上，好好地使用我們身體的本體覺。什麼是本體覺？簡單地說是指能告訴我們關於位置、力量、方向和身體各部位的動作,以及有助於統合觸覺與前庭覺的一種感覺訊息。本體覺的接收器分佈在我們的肌肉、關節、韌帶、肌腱和結締組織中。例如，當朋友遞給我們一個水果，被我們接到手中，皮膚、肌肉、關節和韌帶、肌腱，會一起去感知，然後組織訊息傳遞給大腦，我們甚至不需要去看，都知道手裏握着的是橙子，蘋果，抑或是香蕉……當然，更爲細緻的區別，則需要更多的信息資料，就需要視覺和嗅覺等更多感覺系統的輔助。
但對於完成一個正確的動作，並記住動作時正確的身體感覺，我們主要藉助本體感覺。這種感覺會在較短時間內幫助我們給出正確的反應，就好像熟練的專業人士有腳感、球感、棋感等等。這種控制感在瑜伽體位練習時是被經常提及的。我們經常說要讓每一個毛孔化作眼睛，而不要僅僅依賴觀察鏡子中的'身體狀態。當我們真的記住了身體處在正確位置上的感覺，不用看，我們自然會慢慢自我調整，讓身體在任何姿勢上，都能找到正確的狀態。
怎麼判斷自己的坐姿正不正確2
如何判斷自己的坐姿是否是正確
1正確的坐姿能夠提升氣質，要想樹立正確的坐姿，坐下的時候保持上半身挺直的姿勢，也就是腰一定要保持平直。
2想要長期保持腰椎處於健康狀態，必須的就是挺直腰桿坐着，這樣可以避免腰肌勞損。
3良好的坐姿能塑造良好的個人形象。我們都要保持良好的坐姿，這樣我們不僅能身體健康，還能保持自身的氣質。
4現在社會中越來越多的人，往往一坐就是一天，那麼在這樣的情況下，我們就更應該挺直自己的腰桿。雖然很費勁，長時間保持會很累，但是對於相當長的一段時間來說，是在保護我們的腰椎，對我們的形體十分有好處。
