單腳站立的正確姿勢，有一種站立方式可以減肥健身，可不是雙腳站在地上一動不動，而是單腿站立。這樣的姿勢用一個成語來形容，那就是金雞獨立。來看看單腳站立的正確姿勢
單腳站立的正確姿勢1
說到金雞獨立，很多人都會不以爲意，單腿站立誰不會啊?其實單腿站立的時候也有很多的講究，我們一定要有所注意，這樣才能起到養生保健的效果。
我們在站立的時候可以將眼睛閉上，因爲只有閉上眼睛才能專注起來，這樣可以有助於保持平衡。我們可以先用左腳站立，擡起右腳，兩手自然地放在身體的兩側。如果左腳站累了，那就換成右腳站立，左腳擡起。
大家一開始練習的時候，大約十秒鐘左右就得換一隻腳。如果我們每天能堅持練習的話，就能保持更長時間的站立。大家在練習單腿站立的時候一定要注意安全，做到適可而止。
單腳站立的正確姿勢2
單腿站立的`好處
如果我們每天都能堅持單腿站立一分鐘的話，那麼就可以幫助我們防治各種疾病。因爲我們的雙腳又被稱爲第二個心臟，人的腳上有六條重要的經絡。我們在進行單腳站立的時候，就可以按摩腳底的經絡。通過腳的調節和鍛鍊，虛弱的經絡就會感到痠痛，這樣就可以幫助我們調節五臟六腑的功能。
1、協調四肢平衡
很多人出現身體不適都是由於身體不協調所導致，一些肢體病也是因爲五臟六腑和四肢之間的不和諧導致的。而單腿站立的健身方式就可以調節我們身體的平衡，鍛鍊我們腿部和雙腳的肌肉。
2、防治腰椎病
當我們進行單腳站立的時候，我們的意念比較集中，人體的氣血都會流向腳下，這樣也可以促進全身的血液循環。經常練習單腳站立，可以幫助我們防治高血壓、糖尿病、頸椎病和腰椎病等疾病。
3、提高人體免疫力
中醫上有這樣一句話，體寒是一切疾病的根源。很多人都有體寒之症，比如說手腳冰涼、腹痛腹瀉等症狀。體寒都是由腳底而起的，不少人的腳都冰涼的。
如果我們能堅持每天單腳站立一分鐘，足寒症也就會得到很好地緩解。手腳溫暖起來了，那麼我們的免疫力也就自然而然地提高了。所以說，單腳站立算得上是治療體寒之症治標又治本的方法。
