閉目養神的好處，很多人在很累的情況會選擇閉目養神，或者中午休息的時候不是睡覺只是在閉目養神，閉目養神是我國先民養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法，以下分享閉目養神的好處。
閉目養神的好處1
1、閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕鬆。
2、閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受屈辱，於暴躁難捺之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開
3、閉目行悅：在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，眼珠上視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放鬆思想，儘量默憶、想像能愉悅身心的以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。
4、閉目意馳：當事不如意，若有所失、心中煩悶時，閉目擡頭，臆想浩渺廣闊的天空，你就會精神振作如釋重負。或靜立於高處，閉目俯視人間萬景，定會使人心曠意馳。人身猶如滄海一粟，何堪憂慮，奈何患得患失庸人自擾。至此境界就會精神振作，如釋重負。
5、閉目臥思：人有三種思維方式：第一爲睜眼思維形式，第二爲夢境思維形式，第三即是閉目思維形式。閉目思維是一種臨界思維“現象”，即臥而不寐，閉目意想聯翩。
在這種思維狀態下，大腦排除了外界的物像干擾，又處於充血充氧狀態。如此，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，以提高思維的深度和廣度。
6、閉目消食：吃完飯後靜坐休息10分鐘～30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
當人們在吃完飯後，尤其是午飯，因爲午飯吃得一般都比較多，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化，而且，有數據能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足
此時，流入肝臟的'血流量就要減少到50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。因此患有肝病的朋友，建議飯後閉目養神10分鐘～30分鐘。
閉目養神的好處2
養肝血調臟腑
中醫認爲，“神”是人體生命活動和精神知覺的總稱。《內經》曰：“得神者昌，失神者亡。”可見神的盈與虧，關係到人的健與衰；神的得與失，又關係到人的生與亡，欲養生者當神養之。
具體方法是，找一個安靜的場所，周身放鬆，閉目獨坐。體力欠佳的話，也可採取平臥位，全身放鬆，調勻呼吸，把所有的思慮暫時放下，專心養神。少則三五分鐘，多則一二十分鐘甚至更長。
眼睛與心、肝、腎的關係密切，而且與頸項、腦有着直接的聯繫。恰當地閉目養神，在使眼睛得到休息的同時，能夠使五臟六腑的精氣得到安寧、休整，有養肝血、調臟腑的功效，因此可以去除疲勞，改善焦慮狀態，增加大腦的血供。
同時，在閉目養神的同時，也可使頸項的筋肉得到鬆弛，從而緩解頸背的痠痛。
勞逸結合
《黃帝內經》有個很重要的養生法則叫：“陰平陽祕，精神乃至。”即是強調陰陽的平衡。工作和休息也是一對陰陽，工作屬於“陽”，休息就像“陰”，休息不夠，就會打破陰陽平衡，讓健康的天平出現問題。
說到休息，有的人認爲睡覺就是休息，其實對於久坐在辦公室工作的人而言，適當的體力活動，如散步、打太極拳等都是很好的休息方式。
《靈樞·官能》中說：“緩節柔筋而心調和者，可使導引行氣。”即是如果沒時間鍛鍊，不妨進行意念運動。
比如閉上雙眼聯想自己正在登山，周圍風景是多麼優美，腳是怎樣一步步地往上攀登的。這樣的意念運動，也可以從一定程度上起到心靈與身體互動的作用，從而疏通經絡、調節氣血、消除疲勞。
安穩心神
許多人都有過這種體驗：勞作之後會覺得頭目發昏，此時若能閉上眼睛，休息幾分鐘，再睜眼時即有一種清爽之感。
如果感到頭昏腦脹、怒火中燒或者心煩意亂時，不宜對眼前的事情做出意氣用事的判斷，可以找個安靜的地方坐下，閉上雙眼，同時用雙手食指指腹輕輕揉按眼瞼，使眼球感到脹、熱，就會立刻覺得氣息平穩、燥火降散。
幫助入睡
晚上睡不着覺時，最好的選擇是“閉目養神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看報。
如果頭腦興奮度過高，難以平靜，可以用一隻手的大拇指掐住另一隻手手掌心的勞宮穴（勞宮穴屬於心包經，內通於心）做輕微按摩，有助於清心火，緩解心情焦慮。
對於中午不能躺下來午休的人來說，閉目養神20分鐘也能爲身體爭取寶貴休息和放鬆。有研究表明，白天有閉目養神習慣的人，晚上更容易入睡，睡眠質量也高，很少做噩夢。這說明閉目養神是解除疲勞、恢復體力、提高精力的一種休息方式
閉目養神的好處3
頭是“元魂之府”，目乃“合靈之窗”。自古以來許多科學家都認爲“健康養生重在寧心安神”。而常常清除私心雜念、觀念專一、休養心魄、閉眼歇息是調理精神的一種簡單易行、又成效顯著的保健方法。
有別於含有很強潛意識性的冥想訓練，閉目養神規定清除一切外部影響，釋放壓力，使人的大腦處在靜止不動情況，沒有想念，沒有顧忌，那樣能夠幫我們非常好的放鬆身心哦，針對防衰老也是擁有巨大的協助的。
閉眼下火：狂躁時，老年人要快速離去是非之地，閉眼考慮。另外用兩手無名指端輕輕地壓在上眼瞼上，略微揉摩，至眼球發熱腫脹，便覺胸口悶塞頓開，肝火降低。
閉眼養神：老年人常覺得氣不足用，非常是呼吸系統感染和哮喘病人，閉眼休養以培補氣補血，十分必要。
閉眼強記：老年人記憶能力日趨衰落，總會健忘。這時閉眼休養十多分鐘，待全身釋放壓力，平心靜氣，也許會靈光一現，恍然大悟。
閉眼緩解疲勞：合理安排時間對老年人而言非常關鍵，唸書、讀報、書寫疲倦了時，何不略微合上雙眼歇息一會，會使你迅速“電池充電”，習慣性的閉眼是能夠協助我們緩解疲勞的哦，而且也是能夠協助我們修復精神的。
