越運動越胖是怎麼回事，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，運動在我們平時的生活中是非常重要的，堅持運動還有可能長高，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，和小編一起看看越運動越胖是怎麼回事的知識。
越運動越胖是怎麼回事11、運動後暴飲暴食
很多人選擇在健身房內揮汗如雨的跑步或者做其他的一些運動，認爲這樣可以消耗更多的熱量。的確如此，但是運動同時也會讓體內的葡萄糖大量的流失，讓人疲憊不堪，這時候肚子也會餓的咕咕叫。當飢餓的感覺久久不散去的時候，人們便忍不住尋找食物。當你多吃幾塊餅乾或者幾口水果的時候，運動所消耗的'熱量全都補回來了，所以之前的運動等於做了無用功，甚至還攝入了更多的熱量，這樣就會造成越運動越胖的現象了。
2、運動強度過於大
科學實驗已經表明，強度大的運動是不會消耗脂肪的，尤其是一些無氧運動，它們的代謝產物是乳酸。這些乳酸大部分的都分解成了二氧化碳和水，另一部分合成了肝糖原，但是還有少量的乳酸是代謝成爲了脂肪的，這樣時間長了就會造成體內脂肪堆積，自然就越來越胖了。
拉伸後各現象產生原理
運動後第二天痠痛，受不了？
運動後，肌肉中較弱的肌節會被撕裂，產生劇烈的炎症反應，也就是我們通常說的痠痛。這時候拉伸可以加快微循環，促進肌蛋白合成，加快修復，減輕或消除痠痛感。
運動後發現四肢很僵硬，尤其是腿部？
運動後的疲勞感和痠痛感會導致肌肉出現保護性收縮，若長期處於這樣的緊張狀態，容易導致局部肌肉僵硬，失去彈性。這時候拉伸能夠恢復肌肉初長度，增強肌肉彈性。
運動時跑不動、跳不動、擡不了腿、彎不了腰？
運動後人體肌肉溫度會升高，拉伸更有利於柔韌性的發展，而柔韌性直接影響着肌肉和關節的活動度，而關節的活動度又直接影響了你的運動能力。
SO！運動後拉伸簡直不能丟棄！尤其是妹子，它絕對能讓你的體態、身材更加完美！YEAH老師是認真負責的，我既然認真負責地傳授了《瘦10斤》祕籍，爲了大家都能夠有效達到瘦身效果，所以我又認真負責地拍了《全身拉伸》視頻哦～大家可以直接點擊開跟着學習，時間都已經計算好啦！我分享的《瘦10斤》幾乎涉及到全身性的運動，所以做完後的拉伸也必須是全身性的！
拉伸動作要領
