【導讀】：練習瑜伽本是一件很好的事情，但是有個別人會因爲瑜伽越練越胖，那麼瑜伽爲什麼越練越胖？瑜伽越練越胖的原因。下面就一起來看看吧！
瑜伽消化的熱量並不高，其實瑜伽不屬於運動，一節課只能消耗約100左右熱量，越胖可能與你的飲食有關，練完瑜伽後有些人可能會餓，儘量少吃，因爲消耗掉的熱量都沒你吃的多。
瑜伽可以有效緩解身體的各種疼痛，非常適合久坐辦公室的女生，長期堅持練習還可以通暢經絡，改善身體循環機能。除了身體上的放鬆，練瑜伽能讓人在這一刻得到心靈上的完全放鬆，對壓力大的白領來說，這也是很重要的一點。
1.瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你表達不滿而你又不無法迴應的時候，可以嘗試練一會瑜伽，這時候你的不滿情緒就會舒緩很多了。
2.鍛鍊瑜伽能夠增強身體抵抗力，預防風險。如果你經常感冒發燒，可以試試瑜伽，通過瑜伽發汗達到排出毒素增強抵抗力的作用。
3.瑜伽能調整身體機能。多練習瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態，使你精神飽滿，活力十足。
4.多練習瑜伽還能改善體型，使具有氣質。可以看到經常練習瑜伽的朋友常常都是體型優美又具有氣質。比如孫儷、高圓圓等明星。
5.瑜伽還能糾正不良體態、改善肌肉和骨骼狀況，甚至讓你長高。想做到這一層就得請一個資深的瑜伽教練對自己做一個全面的評估。
1.練習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時後再開始練習瑜伽。
2.處於生理期、孕期，或有高血壓的人羣應該避免高難度動作。
3.某一動作練習時感到不適應立即停止練習並休息，不能硬撐。
4.練習中動作要緩慢輕柔注意要量力而行。
5.練習全程都應用鼻子呼吸，鼻毛可以過濾有害細菌、雜質等，還能安定身心。
6.瑜伽服不能太過緊身或者寬大。
