1、酸奶可助減肥，午飯前喝杯全脂酸奶，可帶來飽腹感，預防飲食過量，晚餐以一杯酸奶和一盤燉煮蔬菜代替普通飯菜，既能保證營養又可減少熱量。
2、味精不宜攝入過多，每人每日攝入量最好別超過6克，否則會使血液中谷氨酸的含量升高，限制人體利用鈣和鎂，引起短期頭痛、心慌、噁心等症狀。
3、冬季開窗通風有講究，80平米房間在無風或微風時開窗20分鐘就能減少六成致病微生物；有重病患者需慎重開窗，儘量用紫外線消毒燈淨化空氣。
4、小寒一過就進入“出門冰上走”的三九天，民諺俗稱“三九四九冰死狗”，此時陰邪最盛，宜多食辣椒、南瓜等溫熱食物。
5、加溼器最好用純淨水或放涼的白開水，因爲自來水中含礦物質和水鹼，會磨損加溼器壽命；加溼器別放木質傢俱附近，否則傢俱易受潮。
6、汽車車窗玻璃冬季易結霜，主要因爲車內外溫差太大，晚上鎖車前將車門打開幾分鐘，待車內溫度降至與外界差不多時再鎖，即可避免玻璃結霜。
7、青光眼患者不宜看3D電影，其逼真圖像和震撼場面易引起瞳孔放大、眼壓升高，致急性青光眼發作，觀影時如頭痛惡心，視物不清，應及時就醫。
8、預防凍瘡有妙招，多吃高蛋白及高維生素食物，用生薑片摩易患部位；平時反覆搓摩雙手、雙耳及面部，堅持用熱水洗手、洗腳，增強血液循環。
9、心血管患者冬天最好洗淋浴，不要泡澡，若泡澡時間不宜超過半小時，水溫應保持在32℃至35℃，如感到頭暈、噁心，馬上到池外躺下休息。
10、喝牛奶會刺激青少年的荷爾蒙分泌，促進皮脂分泌，造成皮脂腺阻塞，使青少年的粉刺更加嚴重，有粉刺的青少年一天喝牛奶最好不要超過3杯。
11、面浮足腫的中老年人冬季宜多吃蘿蔔燉牛肉（三淨肉），將牛肉切塊加黃酒、姜、蔥用砂鍋燉熟，再加胡蘿蔔、白蘿蔔塊，並使湯變濃，可益氣養胃。
12、雪後要用溫水洗車，雪中含腐蝕成分，車體被雪覆蓋會受傷害；晚上停車熄火後，打開車門窗，待車內溫度降至室外溫度再關上。可防車窗結霜。
13、頸部受涼會誘發頸椎病，提醒您天冷時穿高領服裝或用圍巾加強頸部保暖；背部受風寒會引發呼吸系統和心腦血管疾病，最好穿件棉背心保暖。
14、冬季鼻腔容易乾燥，甚至導致出血，在感到鼻乾的.部位滴幾滴薄荷油可有效緩解，若發生鼻出血，可仰起頭用雙手拇指向鼻中方向按壓以止血。
15、把200克鮮生薑切至米粒大小，放入有蓋容器內，加適量蜂蜜拌勻後放陰涼通風處，每天食用半匙，嚼細吞食，每日3至5次，可治療聲音嘶啞。
16、花生醬含豐富的維生素A、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵等，孩子多吃有利於大腦發育，吃花生醬最好與含熱量低的食品搭配，如全麥麪包、蔬菜等。
17、過量吃粗糧會影響人體對蛋白質等物質的吸收，孕婦、乳母及青少年等人羣尤其不宜多吃，一般人每週宜吃五次左右薯類，每次最好別超一百克。
18、蔬菜用熱水焯會損失其中的維生素等水溶性營養成分，在沸水中加鹽，能減慢蔬菜營養成分擴散到水中的速度，一般大半鍋水加半勺鹽即可。
19、用墨水觀測法看日環食可保護眼睛，即在玻璃上塗上墨或用煙燻黑，也可將適量墨汁倒清水中，待靜置平穩後，通過水麪的反光看太陽。
20、刷牙最好採用上下方向，尤其是中老年人，橫向刷牙易致牙齦萎縮，受力強的牙齒易缺損，牙齒咀嚼面要來回多刷，這樣可按摩牙齦增進血液循環。
21、美國研究發現，頭痛感和人的視神經有密切關係，光線越高越容易頭痛，建議頭痛發作時將室內光線調暗或把燈熄滅，閉上雙眼，做做腹式深呼吸。
22、適量食用醋能降低患高血壓、動脈硬化等疾病的風險，但吃太多會刺激胃腸，每天最好不要超過20毫升，老年人要少吃醋，防止骨髓過度鈣化。
23、泡溫泉以每天10至20分鐘爲宜，34℃至36℃的微溫浴能平緩情緒，泡的時間可稍長些；39℃至42℃的高溫浴能促進新陳代謝，不宜長泡。
24、用抹布擦拭地板、傢俱、家電時，往洗抹布的水中加入些柔順劑，能去除他們表面的靜電，防止灰塵再被吸附，從而讓室內空氣保持清晰。
25、研究發現香蕉堪稱水果中的“醒酒冠軍”，它含有豐富的鉀和足夠多的果糖，這兩種物質有助於保持人體電解質平衡，清理體內酒精，補充水分。
26、暖瓶裝水過滿不利於保溫，因爲水的傳熱係數是空氣的4倍，如水過滿，熱量會以水爲媒介傳到瓶外，在熱水和瓶塞間保留些空氣熱量散發更慢。
27、要讓香菜保鮮，挑棵大、帶根的香菜捆成小捆，包層紙後裝入塑料袋，鬆散地紮上袋口，菜根朝上放陰涼處，隨吃隨取，幾天內香菜都可保鮮。
28、蒸氣消毒法是消毒嬰兒奶嘴最安全有效的方法，用90℃至97℃的水蒸氣，蒸12至15即可，這不僅不會破壞奶嘴，還可令其持久耐用。
29、大寒節氣過後，此時節可食用薑汁牛肉飯益氣和胃，在砂鍋中煮粳米，待水快乾時倒入用薑汁、醬油、花生油拌勻的。
