夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食慾等均會發生變化。那麼，在這個炎熱的夏天裏，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？生活家小編特別爲您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。
春天洗腳，昇陽固脫;
夏天洗腳，暑溼可怯;
秋天洗腳，肺潤腸濡;
冬天洗腳，丹田溫灼。
這首歌謠道明瞭足浴能夠養生的道理。
從經絡學的觀看點，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位，腳部不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處。這六條經脈之根都分別在腳上的6個穴位中。僅足踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，佔全身穴位的十分之一。經常進行足浴，使足部的涌泉、太沖、隱白、崑崙等穴位都受到熱力刺激，就會促進人體血脈運動，調理臟腑，平衡陰陽，疏通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。因此，“天天洗腳，勝吃補藥”、“三天吃只羊，不如洗腳再上牀”、“夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起”，這些諺語是確有道理的。
現代醫學證實，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這些俗語不俗，說明了腳的健康不僅關係到人的健康，而且和壽命有很大關係。因爲腳掌有無數神經末梢，與大腦緊緊相連，同時又密佈衆多的血管，故有人的'“第二心臟”的美稱。另外，腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經聯繫，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。而足浴作爲一種良性刺激，可使植物神經和內分泌系統得到調節，並有益於大腦細胞增生，增強人的記憶力;同時，能使體表血管擴張，血液循環得到改善。可見，足浴對人的身心健康是大有裨益的。
實踐表明，足浴不僅可防治足部疾患，如腳氣、腳墊、腳凍瘡、腳乾裂，以及下肢麻木、痠痛、發涼、腫脹等病症，而且由於經絡的作用，對防治感冒、關節炎、高血壓、神經衰弱、眩暈、失眠、便祕等病症，也都有確實療效。
筆者便是足浴的受益者之一，本人原患有失眠頑疾，經數年多方醫治無效，後從“睡前洗洗腳，強過藥”這句俗語得到啓發，堅持足浴，每晚一次，至今已達五年，從無間斷。“功夫不負有心人”，原先“輾轉反側夜難眠”的狀況逐漸得到改善，現在睡起覺來真香!同時，足浴使我感到頭腦清醒，記憶力增強。
