陽光對人體健康十分重要。民間有句俗語：“陽光不到的地方，是醫生常到的地方。”在一切光照中與人體發育生長最密切相關的是太陽光，因爲它除了可見光外，還有紅外線、紫外線。紅外線有着很強的'穿透力，在陽光中佔５０％～７０％，對人體的作用主要是熱刺激。當人們的皮膚接受紅外線照射時，一部分透入肌肉爲組織所吸收，並放出熱量使組織均勻加熱，局部血管因受熱刺激，引起反射性擴張，使血液流暢，皮膚溫度升高，從而促進肌體的新陳代謝。紫外線在陽光中含量雖不多，但對人體的作用不可低估。小孩多見陽光可防佝僂病，老人多曬太陽可減輕骨質疏鬆，紫外線還有殺菌、消毒作用，因此，住宅要注意採光，常開窗戶，讓陽光充分照射。隨着城市中高樓大廈的不斷興建，建築物密集，光照不足的情況有所增加，可以下列方式得到補償：
１．打開門窗讓陽光得以側射或反射；
２．經常把被褥放到有陽光的地方曝曬，以達到殺菌、消毒目的，減少居室光照不足帶來的不利影響；
３．科學地利用非自然光，也可促進人體健康和防治某些疾病。如紫外線燈光可加速牛皮癬患者的康復，功率較小的白色熒光燈能治療皰疹，藍色燈光能幫助治癒早產嬰兒的黃疸病等等；
４．伏案工作者要多到室外散步，多接受陽光；
５．儘量採用光譜色較全面的白色熒光燈，少用冷白色熒光燈，也可採用熒光燈與白熾燈相混合的裝置，使室內出現暖黃色的光照，增加白晝氣氛。
