每天堅持鍛鍊身體的好處，都說“生命在於運動”，不管老人還是小孩，都在運動鍛鍊，保持一個良好的運動習慣對身體健康有着非常大的幫助，那麼大家知道每天堅持鍛鍊對身體什麼好處嗎？
每天堅持鍛鍊對身體什麼好處1
1、減肥塑形
運動可以消耗體內的能量，因此可以減少脂肪的堆積，對於塑形減肥有很好的效果。
2、預防骨質疏鬆
經常運動鍛鍊，可以促進體內的血液循環，幫助增加身體對骨頭血液的供應，從而可以有效防止骨骼斷裂，預防骨質疏鬆。
3、提高身體免疫力
運動可以提高身體的免疫力和抵抗力，對於預防疾病的發生也有比較好的效果。
4、防止衰老
運動會幫助排出體內的雜質和毒素，因此會讓人更年輕。
5、預防心血管疾病的發生
運動可以疏通血管，防止血管堵塞，讓血液流通更順暢，因此對於一些心血管系統疾病有比較好的預防和緩解作用。
運動對身體的好處有很多，但是凡事都有兩面性，如果你運動過量的話，很容易導致身體出現一些病症。
因爲運動過量會打破身體平衡，會讓人感到疲勞，還會降低你的'平衡力和反應力。本文由三頂養生網原創發佈，未經授權，請勿轉載。
每天堅持鍛鍊對身體什麼好處2
堅持鍛鍊對男性的三大好處
1、提升性功能
據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每週4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。所以適當地健身對性功能是很有幫助的。
2、讓皮膚變好
雖然中國女性不像外國人那樣喜歡威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她們更喜歡有點肌肉，看起來高大、打起架來很帥的男人，這讓她們有安全感。而且經常健身的男人皮膚也會更好，人也看起來更青春朝氣。
3、解壓
生活在這個高壓的社會中，男人每天面對的壓力是最大的，放棄吧，太沒志氣；不放棄吧，自己都快壓得喘不過氣了。不如用健身解壓吧。相關研究人員研究發現，在跑步的過程中人體會產生一種名爲“內啡肽”的物質，“內啡肽”可以使人的身 心處於輕鬆愉快的狀態。“內啡肽”因此也被稱爲“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。
