女生必學的瘦身妙招有哪些，很多胖女生都想讓自己變得瘦一點，變瘦在穿衣服上面也更加的好看，想要瘦就肯定少不了做運動，而除了瘦身的運動我們還可以通過一些小妙招輔助減肥，那麼女生必學的瘦身妙招有哪些呢？一起來看下吧。
女生必學的瘦身妙招有哪些1
側躺擡腿
許多女生都知道「側躺擡腿」的瘦身小祕訣，可是妞編輯聽不少人說做了好久都沒有變瘦，今天就來檢測看看你是不是做錯啦！首先側躺要注意，應該把雙腿打直，一隻腳向上擡時不能做得太快，讓整個大腿平均施力，這樣纔能有效的鍛鍊到大腿的肌肉。
彈力帶瘦身
彈力帶的運動有很多種，過去認爲彈力帶只是拿來協助「復健」的.，因爲彈力帶有阻力，非常適合拿來雕塑身體曲線，現在已廣爲使用在健身上啦！妞妞們可以用雙腳踩住彈力帶，以手臂的力量將彈力帶向上拉舉，每次建議六到八下，重複兩組。
啞鈴
小編知道很多女生不太敢用啞鈴進行訓練，但是想要身體變得更凹凸有致，適量的負重訓練是需要的！妞妞們可以從比較輕重量的啞鈴開始，如果還不能雙手舉起啞鈴，可以一隻一隻練習。不過，小編要提醒大家，一定要有人在旁協助，以免受傷喔～
提臀運動
看到貝拉的蜜桃翹臀就知道，提臀運動絕對不可少，這種每天在家可以邊看電視邊做的動作，一定要紮實、到位。在做的時候要記得腹部緊收，儘量把雙腿延伸並打直，視線往下不要看前方，屁屁一定要用力，纔會達到提臀的效果喔！
女生必學的瘦身妙招有哪些2
跑步(快走)
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的
氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛鍊，即可以用高速鍛鍊一會，轉而至較低速度循環練習。
單腿站立
身體站直，膝蓋稍微放鬆，將右腿慢慢的往上擡起和腰一樣高，讓大小腿之間形成90°的直角，與此同時，雙手往上擡和肩膀一樣的 高度，保持這個姿勢10秒後放下，再繼續換腿重複進行，直到腿部感覺痠痛爲止。這個動作可以鍛鍊我們的腰腹，讓腹部的贅肉快速瘦下去。
眼鏡蛇運動
右腿擡起來讓左腿單獨站立着，雙手分別拿着一個啞鈴，身體微微往前傾，雙手自然垂在地面上，雙臂張開，右腿滿滿的往後便擡高，保持這個姿勢幾秒鐘後換另一條腿繼續重複進行。這個動作可以鍛鍊肩膀、腹部和臀部，有效的塑造身形讓我們身體線條更流暢。
