對於女孩子來說，如果擁有高挑的身材，這樣就會使得自己的機會更多，越來越多的女性都在意自己的外形，尤其是身高。許多身材特別矮小的女性，在追求長高的方法，那能讓女生長高的運動方法有哪些？爲了你能掌握更多運動長高方法，請看下面詳細的介紹。
女生如何看待自己的身高？長高有哪些小妙招？1
以下是女生對自己身高的看法，快來看一看自己有沒有中槍！總之女生一直在羨慕別人的身高，沒錯，就是這醬紫。
女生對自己身高的看法
155：好想長到160啊。好遙遠
158：還差一點就160了，加油！
159：不管，老孃就是160！
160：想成爲165的小公舉
163：我說我是165應該沒人懷疑吧！
165：好羨慕168啊
168：四捨五入，還差一點就170了
170：千萬不要再長高了啊啊啊啊
173：我爲什麼長得這麼高。
175：我好想要160的身高啊
178：我選擇狗帶
對了，一米八以上的姑娘有嗎？舉手示意下！
女生怎樣可以長高保持良好的生活方式
比如說睡眠，俗話說得好“睡得好，長得高”，沒有好的睡眠，會抑制女孩激素的分泌，導致發育不良。可是我發現我們很多家長只希望孩子多點時間學習而忽視了他的睡眠時間。
沐浴陽光助長高
人體皮膚中有一種物質叫7一脫氫膽固醉，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化。忽略了陽光照射，就會維生素D缺乏，氨基酸丟失，女生就難以長高。所以首先要學會科學地曬太陽：盡天寶寶曬太陽1一2小時。
營養均衡，不挑食
常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶
禁吃以下不利長高的食品
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認爲，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
經常運動
首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩
踢腿——這是最省時間的拉伸運動，一隻腿三十下，一分鐘就搞定，可以一天睡前睡起進行。
女生如何看待自己的身高？長高有哪些小妙招？2
女生長高小妙招
一、爬樓梯
青春期的少女適當的爬爬樓梯不但可以得到身體的鍛鍊也能刺激膝蓋骨骼，如果可以的話可以每天單腳跳樓梯、一梯一梯地往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，長期堅持下去，你的骨骼堅固且也可達到長高的作用
二、懸垂
在單槓或自家的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。
辦法：雙手正握槓，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動；吊懸2-3分鐘後，休息2分鐘再做，10-15次後再做5次負重懸垂--踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時間充足的人羣認爲十分有效！
三、刺激脊樑生長的運動
雙肩緊貼在地板上，雙膝併攏，倒向一側，儘量貼近地板，同時深吸一口氣（會有些許疼痛感）。呼氣時將雙膝轉回到身體正面，再一邊吸氣一邊向反側傾斜。將此動作連續做3組，每組10次爲宜。
四、睡前小運動
睡前別忘了長高的慾望，睡前我們做雙腿壓腿運動、拉伸運動，可放鬆全身肌肉以及拉伸神經、在牀上做伸懶腰的動作，或雙手摸腳趾，做完休息2分鐘，馬上休息進入睡眠狀態，使得全身放鬆，避免雙腿和軀幹有壓迫力量，堅持不懈，會有可觀的.長高效果。
五、飲食習慣要健康
飲食習慣要合理而且全面，營養是身體長高的物質基礎，女生的健康發育需要優質的蛋白質、充分的熱量、鈣、鋅和各種維生素。據說我們有8成以上的女生在營養攝入方面存在嚴重失衡的情況，這個失衡必然會導致鈣、鐵、鋅等有助於女孩發育的營養匾乏，慢慢地孩子出現矮胖、發育不良等情況也就不足爲奇。
六、保持良好的生活方式
都說睡眠的質量直接影響到身高也不是沒有道理的，這就是所謂的睡得好才能長的高，沒有好的睡眠，會抑制女孩激素的分泌，導致發育不良。可是我發現我們很多家長只希望孩子多點時間學習而忽視了他的睡眠時間。
七、體育運動不可少
可以在平時多參加一些體育鍛煉，在學校多參加健身類的社團，比如游泳、跳繩、踢足球等，這些運動對身高發育都有幫助的，這方面應該加強。
八、精神因素
不良的情緒會影響腦和內分泌系統，進而也會影響長高。父母不能數落和打擊孩子，因爲諸如此類的做法會導致孩子情緒低落，對女孩的發育不利，應該注重孩子精神的培養，讓她們有好的情緒，避免不良情緒和過重的精神負擔。
