白露是秋季的第三個節氣，它的到來表示人們已經進入了涼爽的秋天，與此同時天地間的陰氣也逐漸加重了，按照我國傳統中醫的說法，白露時節是由“養陽”向“養陰”轉變的關鍵時間點，那麼今天的老黃曆就爲你介紹，白露時節養生要領是什麼。
傳統醫學認爲自然界的不斷陰陽消長，直接影響人體陰陽之氣的盛衰；也可以倒過來說，人體的自我調整要努力“應天順時”。傳統中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，就是古人的`經驗之談。
按理說“立秋”的到來已意味着秋氣的開端，但這時人們尚生活在酷暑之中，難以覺察，而到了“白露”時節才真正體驗到了“秋涼”之意，古人總結認爲，此時已到了“養陽”與“養陰”之間大轉折的關鍵時刻，纔有“白露身不露”之說。
人的後背正中的脊柱是人體兩大主脈之一，“督脈”必經之地，中醫指出，白露時節秋涼時分，必須對這一部位加以適當保溫，白天至少要穿件背心，晚上更不能赤露睡覺。至於人的腳底心，已有無數醫學專家鄭重指出爲人體中重要的保健區域，秋涼之後必須穿襪，以免寒氣從腳心入侵。
自然界有“四時”（春、夏、秋、冬）“六氣”（風、寒、暑、溼、燥、火）的客觀存在，如人們不及時協調適應而一旦爲“六氣”所傷，則俗稱“中邪”。“六氣”在中醫學中也常被稱爲“邪氣”。“白露”之後以“燥”氣爲主，使人易生口腔炎、舌炎、氣管炎、肺炎及感冒；隨着秋涼變秋寒，則又可能進一步引發關節炎、心臟病。
綜上可見，“收斂神氣並避免外邪侵襲”是白露時節到來後人們的保健養生要領，正所謂“白露到，不赤膊、不赤腳，防寒保暖要做好”，是一條形象生動而又深入淺出的養生要訣。
