雨水是二十四節氣中的第二個節氣，一般在每年公曆的2月19日或20日，此時太陽到達黃經330度。“鬥指壬爲雨水，東鳳解凍，冰雪皆散而爲水，化而爲雨，故名雨水”。雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。
據《月令七十二候集解》載:“天一生水，春屬木，木生於水，故立春之後繼之雨水。”這時，黃河流域一帶的降雪已不多見，雪開始變成雨水降落。雨水節氣，江淮地區盛行的天氣過程也發生顯著的變化，冷空氣影響前後，氣溫變化幅度加大，冷暖氣團交匯時，會出現連陰雨雪天氣。但此時北方處於春旱季節，“春雨貴如油”是其真實的寫照。
根據雨水節氣對自然界的影響，聯繫到養生我們應着重強調“調養脾胃”的重要性。
中醫認爲，脾胃爲“後天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱決定着人之壽夭。
明代醫家張景嶽說過:“土氣爲萬物之源，胃氣爲養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃爲先。”明代醫學家王文祿指出:“養脾者，養氣也。養氣者，養生之要也”。可見，脾胃健旺是人健康長壽的`基礎。
按照傳統醫學與五行的關係，春之於肝木，怎麼會與脾土有關係呢?
五臟在生理上相互聯繫，在病理上也是相互影響的。脾(胃)屬土，有生化萬物的特性，脾又有消化水谷，運送精微，營養五臟、六腑、四肢百骸之功效，爲氣血生化之源。在春季，肝旺而脾弱，脾弱又會使脾胃的運轉、消化功能受影響，這就勢必會引發精神抑鬱、腹脹腹痛等。
脾胃虛弱是滋生百病的主要原因。中醫學稱脾胃爲“水穀之海”，益氣化生營血是其基本功能。人體機能活動的物質基礎，如營衛(營養物質)、氣血、津液、精髓等，又都化生於脾胃。脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強盛。脾胃是氣機上下調達的通路，脾胃協調，可促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的協調平衡。元氣是人身健康之本，脾胃貝!J是元氣之本。元代著名醫學家李東垣說過:“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽。”他在《脾胃論》中指出:“真氣又名元氣，乃先身生之精氣，非胃氣不能滋”、“內傷脾胃，百病叢生”。
可見，脾胃是生命之本，健康之本。正因爲此，歷代醫家、養生家都很重視脾胃的護養。現代醫學實驗證明，調理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。
調養脾胃的具體方法可根據自身情況有選擇地進行。值得注意的是，養脾也要靜心。養生專家認爲，養脾應以精神調攝爲主。
首先，要保證心平氣和，使肝氣不橫逆，使脾胃安寧，讓脾胃的運化功能正常，以達到健脾的目的。其次，靜心養氣，既不會擾亂心血，也不會損耗心氣，使心氣充和，進而滋養脾臟，養脾得以健胃。
“凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣”，春天的天氣多變，一定要保持心境的平和。只有情志相適，加上飲食或藥物的調養，再堅持進行適當的體育運動，從根本上提高身體的免疫力，健脾的功效纔會更明顯。
