2021年全球健身趨勢報告排名，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，散步是最簡單的運動了，喜歡運動的人肯定想知道最熱門的健身趨勢報告吧。下面小編帶你瞭解2021年全球健身趨勢報告排名。
全球健身趨勢報告排名1
2021年全球健身趨勢報告排名：智能科技改變運動
1、Wearabletechnology(可穿戴技術)
智能技術的發展已經不是移動設備、O2O生活可以完全涵蓋的了，從小小的運動手環到各類健身設備的智能化和人性化發展，可穿戴技術在幫助運動健身融入日常生活上的角色極其重要。
國內知名健身教練郝鵬飛也參與了今年的投票評選，他指出，智能技術和硬件的發展將會在未來的健身領域中產生革命性變革，其中首推虛擬場景的影響最受矚目。雖然虛擬場景如今主要活躍在各類遊戲、娛樂方面，但身臨其境的體驗必將有一天影響到普通人的健身和運動。
2、Bodyweighttraining(自重訓練)
上榜第三年的自重訓練，熱度依然不減，雖然排名下降至第二，但作爲一項易於調整的簡易健身項目，近年來一直廣受世界各地健身房的追捧。
以自身體重轉變爲抗阻訓練，加以被商業健身房包裝而流行，典型的無器械訓練採用一些小型的器械，這樣即節約成本又高效。大多數人認爲無器械訓練只限於俯臥撐和仰臥起坐，但是無器械訓練的想象空間遠非於此。作爲去年的No.1，無器械訓練即便排名下滑，也依舊被看好。
3、High-intensityintervaltraining(HIIT)(高強度間歇訓練)
前年的第一名跌至第三，儘管很多接受問卷調查的業內人士表示這種運動有潛在的危險，很多評論認爲這種短時間的訓練方式追求的是另外一種東西，雖然很受歡迎，但是受傷的機率也比較高。業內也在嘗試相對溫和、強度較低的訓練方法代替傳統的HIIT。雖然健康和健身專家對HIIT帶來的安全問題作出了特別的提示，但是仍然無法阻擋HIIT成爲全世界健身房裏的熱門項目。
4、Strengthtraining(力量訓練)
在智能技術和設備對榜單洗牌的情況下，力量訓練保持住了第四位的排名，越來越多的人羣都傾向於通過力量訓練來改善或者保持自身的力量，而很多健康健身行業專業人士都把力量訓練與其他訓練方式整合，更好地爲客戶和病人服務。
5、Educated，certified，andexperiencedfitnessprofessionals(健身教育與認證)
由去年的第三位跌至第五，不可避免地隨着經濟不斷向前發展，健身行業的從業人員會更多、競爭會愈演愈烈，與健身健康相關的學歷和資格證的需求會更旺盛。
6、Personaltraining(私人教練)
九年來一直穩居TOP10的私教服務，近年的關注轉移到了私教的教育和專業證書上，而私教服務也逐漸走出了一對一的私教課堂。
7、Functionalfitness(功能訓練)
被廣泛應用在家裏就能重複完成的臨牀健身項目，自從2010年重返榜單TOP10後排名一直不錯。功能訓練會用到力量訓練來改善平衡性、協調性、力量、爆發力、耐力進而加強一個人的體能。
8、Fitnessprogramsforolderadults(老年人健身計劃)
老年人健身項目是正在激增的市場，雖然國內暫時不見有明顯變化，但在國外，適合的功能性訓練可以幫助身體弱的老年人增加體能和改善他們的平衡性，老年人健身計劃也因此越受關注。
9、Exerciseandweightloss(運動與減肥)
雖然從第六位下滑至第九，但減肥瘦身的方式逐漸向運動靠攏是不可逆的趨勢，提供減肥項目的機構還會繼續把常規訓練和熱量控制與以減肥爲目的訓練項目相結合。運動+飲食調節對減肥以及低熱量飲食，特別是那些正在進行減肥計劃的人非常重要，目前最受歡迎的減肥法都是把日常的訓練與飲食結合在一起。
10、Yoga(瑜伽)
由第七下滑至第十名，但極其具有魅力的瑜伽作爲唯一上榜的有氧運動項目，每年都在自我更新，相較其他項目也更受女性青睞。
11、Grouppersonaltraining(團體私教訓練)
持續走紅的團體私教課程，在經濟衰退的年代，私教需要在自我營銷和推介私教課程時更有創新力，同時爲兩三個人訓練這樣對教練和客戶都是划算的。
12、Worksitehealthpromotion(工作場所健康促進)
爲了改善公司員工的健康狀況以及提升他們的幸福感，美國的許多企業在工作場所的健康推廣需求也日益提升。
13、WellnessCoaching(健身教練)
健身教練服務與私教類似，但行業內更傾向於科學與健康的推廣、疾病的預防和康復等功能性整合。
14、Outdooractivities(戶外活動)
充滿趣味又能放鬆身心的鍛鍊項目因爲普適性強，越來越受歡迎，不僅是家庭的娛樂項目，健身房等營業機構也樂於選擇推薦趣味性更強的戶外運動課程。
15、Sport-specifictraining(運動專項訓練)
更適合與年輕運動員的服務，比如，高中運動員可以參加一個商業或者社區健身房的專項健身項目，在淡季的時候參加專項訓練提升技能、訓練力量和耐力。這是一種爲提升某種運動表現的功能性健身項目。
16、Flexibilityandmobilityrollers(泡沫軸)
第一次出現在榜單中的運動健身產品，用途多樣，不僅能按摩、緩解肌肉緊張和肌肉痙攣，對增加血液循環、緩解肌肉帶來的不適，協助健身人羣恢復到正常的運動中也起到作用。
泡沫軸可以用來按摩下背部、臀部和股後肌羣和臀部等肌羣。很多是用泡沫製成的，還有一些是硬橡膠製成。雖然相關的調查研究不是很充分，但是相關產品的市場似乎增長非常快，是一時的流行還是一種趨勢，時間會證明的。
17、Smartphoneexerciseapps(智能手機運動APP)
可以追蹤運動時間和提供實時反饋的App，雖然準確性遭受質疑，但是他們贏得了健身房年輕的會員、規律性地進行戶外運動的人或者是喜歡追蹤記錄日常生活的人羣的喜愛。這些App的準確性在不斷提高，或許會成爲監測運動狀態的未來。
18、Circuittraining(循環訓練)
排名從14跌至18，接受調查問卷的專業人士認爲循環訓練與高強度間歇性訓練類似，但是強度卻低了很多，似乎還會繼續流行。
19、Coretraining(核心訓練)
強調力量和調節腹部、胸部、背部的肌肉穩定性的核心訓練排名繼續下降，雖然這一訓練項目經常會借用健身球、半圓球、平衡盤和泡沫軸，但過去的TOP5的地位足以證明該訓練的關注價值。
20、Outcomemeasurements(結果測量)
強調可靠性的趨勢，結果測量是要找到可以測量運動效果的方法來評估某種訓練方法是否切實有效。
未來的調查將證實這些新的趨勢，被淘汰的健身趨勢可能表明，一度被認爲是一個流行趨勢，而實際上是一種時尚。此前流行的Zumba、室內單車、普拉提和現在受歡迎的訓練營已經不算趨勢了。而且對於那些相信健身行業應該擔負起解決兒童肥胖的問題的人來說，情況有些令人失望，因爲孩子們已經對一些特別的訓練項目失去了興趣(今年的趨勢排行榜，有關解決兒童肥胖問題的訓練項目下跌到趨勢榜的第24位)。
不管怎樣，ACSM年度調查報告結果可以幫助健身健康行業的`專業人士更好地做投資決策、擴展業務。重要的業務決策應該建立在健身、健康行業專業人士比較認可的新興趨勢上.
全球健身趨勢報告排名2
運動健身的好處
1、 促進青少年生長髮育
經常參加運動能促進青少年生長髮育，因爲運動的時候，骨骼肌肉需要大量的血液，而這些血液中帶有大量氧氣和養料，新陳代謝處於旺盛狀態;另一方面，骺軟骨在運動中不斷受到摩擦和擠壓，細胞不斷分裂，不斷骨化，從而使得骨骼逐漸長粗，長長，所以堅持運動的人羣比不愛運動的人羣長的更高，四肢發育也比較勻稱。
2、 延緩衰老
堅持運動能調節神經系統的功能，使神經反射加快，心臟跳動有力，排血量增加，肌肉力量增強;而且運動的時候需要的氧氣較多，所以經常運動就能鍛鍊呼吸肌，延緩呼吸系統的衰老，同時還能促進身體內部的新陳代謝和內臟功能，有效延緩衰老。
3、 使人精神愉快
經常運動能使大腦皮質的興奮和抑制保持平衡，還能使血液和大腦中的去甲腎上腺素增多，去甲腎上腺素能增強大腦與身體各部位神經的聯繫，提高神經系統的興奮性，當血液中去甲腎上腺素增多時，人的心情就會變得愉快起來。
4、 增強抗寒耐熱的能力
人的丘腦下部有一個體溫調節中樞，可以根據外界冷熱變化使體內的產熱和散熱保持平衡。堅持運動可以使體溫調節中樞的靈敏度增高，更加迅速準確的調節體溫，從而增強人體抗寒耐熱的能力。長跑，冷水浴，日光浴，游泳，滑冰，滑雪等運動項目都對抗寒耐熱力的鍛鍊有很大幫助。
5、 使人變得聰明
運動能有效增加大腦的重量和皮質的厚度，使它的活動性增強，機能增高。人在運動的時候，管理運動的腦細胞經常處於迅速的興奮和抑制過程，經過鍛鍊，它的調節功能，反應速度，靈活性和準確性便能得到提高。再者，經常運動，能調動大腦細胞的積極性，更好的發揮它們的潛力，並且還能使大腦中的腦啡肽和內啡肽釋放出來，參與到代謝中去，起到增強理解力和記憶力的作用，使人更加聰明。
6、 健美體型
運動的時候，全身肌肉都會運動起來，通過肌肉的變化能塑造優美的體形，肌肉在收縮的過程中，從量變到質變，發生一系列變化，肌肉在收縮過程中發生一系列變化，肌肉纖維增多增粗，其中糖類，蛋白質，礦物質含量逐漸增多，肌肉體積增大，表面突起，更顯得豐滿有力。
7、 改善人的精神面貌
堅持運動能提高身體免疫力，改善人的精神面貌。由於運動時要消耗大量的能量，需要加快體內的新陳代謝來補充，這就促使心跳加快，呼吸加深，消化吸收加強，血液循環旺盛，以滿足身體的急需，這樣一來，體內各個組織器官都能保持旺盛的生命力，使功能顯著加強，速度，力量，靈敏等素質提高，動作協調，精神飽滿。
8、 防病治病
堅持運動能增強神經系統對疾病鬥爭的能力，增強心肺，內分泌等內臟器官的功能，使新陳代謝旺盛，營養狀況得到改善，身體的造血機能增強，血液中的紅細胞，白細胞以及抵抗病菌的抗體增多，增強了對各種疾病及傳染病的抵抗能力，同時在運動過程中，由於新陳代謝水平提高，也防止了消化不良，肥胖，高血壓，動脈硬化，冠心病的發生;此外，運動還能增強丘腦下部體溫調節中樞的工作能力，使它能靈敏準確的調節體溫，預防傷風感冒，凍傷，中暑，熱痙攣等疾病。
