青春期心情煩躁怎麼辦？我們每個人都要經歷青春期，在青春期的時候我們的心情會莫名的煩躁，家長一定要做好孩子的心理疏導，把孩子引向正途。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下青春期心情煩躁怎麼辦。
青春期心情煩躁怎麼辦1
1、心理暗示法
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2、目標轉移法
如果你因爲某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以爲這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3、思想交流法
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裏的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對着家裏的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4、運動釋放法
如果說前面三種方法是“精神療法”，那麼這種方法就是一種“物質療法”??通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對着遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在於運動”這句名言
青春期心情煩躁怎麼辦2
14歲女孩心情煩躁怎麼辦
女孩子到了14歲的.時候，卵巢逐漸發育，身體內的激素水平會出現波動，這些會對心情造成影響。當孩子心情煩躁的時候，家長注意多關注孩子的健康，可能是身體健康出現了問題，建議讓孩子到醫院檢查子宮、卵巢等器官的健康狀態，並且化驗激素六項，避免病情被掩蓋。
檢查之後確保孩子的健康沒有問題的話，家長要及時與孩子進行情感溝通，及時瞭解孩子內心的想法，給予孩子正確的勸導。如果是孩子的學習上遇到了困難，也會造成心情煩躁。建議家長不要給孩子太大壓力，而是要鼓勵孩子放鬆情緒。
爲了幫助孩子調節心情，家長可以帶着孩子出去玩幾天，這樣既能開拓孩子的視野，又能增進親子感情，孩子煩躁的心情也能得到緩解。在孩子心情煩躁的時候，家長切記不要對孩子進行斥責，避免出現叛逆的心理。
