怎樣才能讓自己大腦放鬆下來，你想知道嗎？現在的生活是快節奏的生活，很多的人一直在工作的路上，高強度的工作會讓自己的大腦一直處於緊繃的狀態，下面小編爲大家帶來了讓自己大腦放鬆的方法。
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一、放鬆的方法
1、側臥是人類甚至大多數動物最常用的睡姿，這很明顯說明，大腦選擇了最合適進行自我清理的姿勢。
2、在平時生活中一定要注意，可以放一定的假期，也可以多聽聽一些輕音樂，或者和朋友一起談談心聊聊天，和朋友一起逛街，也可以和家人一起進餐，也可以在睡覺之前洗一個熱水澡。
3、在平時生活中也可以進行按摩，用自己的雙掌輕輕的按摩自己的太陽穴，也可以把雙手放在後腦勺處，一邊吸氣一邊頭慢慢的向前彎，再一邊的吐氣，一邊把頭慢慢的往後仰，這樣可以更好的.讓大腦放鬆。
4、也可以讓腳底緊貼着地面，讓上半身放鬆，雙手手掌朝下作前後擺動的動作，這樣可以更好的有利於活動腦部的機能，提高注意力和思考的能力，也可以更好的爲大腦放鬆的。
二、大腦緊繃原因：
大腦神經緊繃可能是由於頭部痛敏結構受到牽拉，頭部神經、頸神經以及動脈血管受到刺激後，導致患者頭部出現緊張、不適感。與工作環境和長期的不良姿勢密切相關，可能導致頭部肌肉持續性收縮，顱內外靜脈長期擴張，引起頭部緊繃。
通常情況下，患者無器質性病變，不需要通過藥物進行治療，可通過改善生活方式，及工作中適時的休息頸部以改善大腦神經緊繃的症狀。
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以下動作可以讓你的大腦得到適當的休息。
動作一：用雙掌輕揉太陽穴。
動作二：雙手置於後腦，一邊吸氣，一邊頭慢慢向前彎；接着一邊吐氣，一邊把頭慢慢向後仰。
動作三：雙手置於後腦，做上下揉搓及按壓的動作。
動作四：雙手交握，相互交叉，採右手大拇指在上及左手大拇指在下的動作，交替進行。
動作五：指根交叉，用力緊壓手指3～5秒，放鬆後再交叉，反覆數回。
動作六：腳底緊貼地面，上半身放鬆，然後雙手手掌朝下，做前後擺動狀。
