運動可以快速改善你的健康狀況，讓你的身體因此變得更強壯，那麼，運動對你的心理有沒有積極影響呢？讓我們一起來了解運動對人心理的積極影響和長期運動對人的身心健康有什麼樣的好處吧。
運動對人心理的積極影響1
1、體育鍛煉可以緩解心理壓力
科學研究發現，運動本身可以促進人體的內分泌變化。大腦在運動後會產生名爲內啡肽的物質，人心情的好壞與大腦分泌出來的內啡肽多少相關。運動可以刺激內啡肽的分泌，當運動達到一定量時，內啡肽的分泌增多，在內腓肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。內啡肽因此也被稱爲“快樂激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，可以幫助人排遣壓力和不快。
2、體育鍛煉能增強自信心
自信心是相信自己的願望一定能夠實現的心理狀態。它不僅與每個人先天的個性意志和品質密切相關，而且也決定於後天的'培養和訓練。
當人們在參加體育鍛煉的時候，能提高自我的認識，正確的給自己定位，合理的分析問題 ，以不斷的完善自己，從而能增強自信心 。人們在參加體育活動並堅持鍛鍊中，不斷戰勝自我，超越自我，生理機能和身體素質得到增強，運動技能技巧得以提高。當取得這些成績後，人就會產生自我成就的認識和情感體驗，產生愉快振奮和幸福感。
3、體育鍛煉可以培養積極心態
通過參加體育鍛煉，可以發現自己比較喜歡的運動項目 ，在參與該項運動過程中，自己會很積極投入其中去，並與同伴默契配合，與對手鬥志鬥勇。在這過程中會得到一種非常美妙的快感和心理上的滿足，即增強了自信心和自豪感，養成一種樂觀的心態，當遇到突如其來的情況時，會抱有一種戰勝的決心。
運動對人心理的積極影響2
運動的好處
1、在生理上的好處：
（1）體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
（2）減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機率。
（3）體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
（4）可以減少你過早進入衰老期的危險。
（5）體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
2、在心理上的好處：
（1）體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;
（2）體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;
（3）舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力
（4）體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;
（5）體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
3、總結
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨着人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
