怎麼知道腎功能不好呢？很多在自己年輕的時候就喜歡熬夜做一些傷害腎功能的事，但是過了段時間發現自己沒有之前那麼精神了，是不是自己的腎功能不好了呢？下面小編來告訴大家怎麼知道腎功能不好。
怎麼知道腎功能不好1
怎樣知道腎功能好不好
1、要知道自己腎功能的好壞不妨自己先來個初步判斷：腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。
2、一般正常人每天的排尿量應該在1000到2000毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎功能出現了問題，應及時就醫。頭髮烏黑，腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。
腎功能不好怎麼保養
1、除了適當用藥外，日常保養更爲關鍵。如性生活要適度，不勉強，不放縱。飲食搜索方面，無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
2、多做一些刺激腳心的按摩，中醫認爲，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
以上就是小編根據怎樣知道腎功能好不好，給出的相關資料。還有就是大家最想知道的如何保養自己的腎，其實很多年輕的男人仗着自己年輕可以爲所欲爲，但是等老了之後就會發現自己的腎是有多麼的寶貴跟重要，所以保養還是要進行的哦。
怎麼知道腎功能不好2
怎麼看腎功能好不好
1、頭髮烏黑
腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。
2、早起身體沒有浮腫
腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。專家提醒，如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。
3、記憶力好
腎精也養大腦，腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
4、聽力清晰
聽力下降是腎功能不好的表現，因此耳朵的'聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。
腎功能不好怎麼辦
1、不要吃刺激性較強的食物，如辛辣的辣椒，蔥蒜等也要少吃。
2、果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。
3、選擇優質蛋白，如雞蛋、牛奶等等，千萬不能吃高蛋白的食物，會對腎臟造成負擔。
4、在冬天我們腎臟的功能本來的偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個人體的健康。營養專家建議，冬天要儘量少吃鹹味食品，防止腎水過多;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
