春季騎行要注意的方面，春天的時候很多人都喜歡戶外運動，但是在春季騎行的時候就需要特別注意安全了，遊山玩水不耽誤提前做一些準備，一定要保護好自己的身體，下面看春季騎行要注意的方面。
春季騎行要注意的方面1
1、注意時間的選擇
在春天，早上的氣溫一般很低，霧氣比較大，空氣中的雜質也比較多，這時候並不適合我們出行；太陽出來，霧氣散盡，氣溫有一定的'回升，此時纔是比較適合騎行健身的時候。如果遇到下雨、大霧、揚沙的天氣盡量停止出行活動，以免着涼或患呼吸道疾病。
2、注意避風
春季風沙多，氣候乾燥，因此，我們在騎行時時肢體裸露部分不易過多，以防春風誘發關節疼痛和皮膚皸裂。（可以塗抹甘油等）同時，要學會鼻吸口呼的呼吸方法，迎風騎行時儘量佩戴能遮擋風沙或灰塵的脖套，以免嗆風、灰塵侵害誘發鼻炎等呼吸道疾病。
3、注意保暖
春季氣候多變，乍暖還寒，騎行時要着裝合理，最好是穿戴騎行服去騎車，而比如我就是穿的維格米，每次騎行的時候都很舒服。騎行間隙不要隨意脫減衣物，身體感覺微熱時略減衣物爲宜。切忌大汗淋漓後脫下衣服在風口處休息，這樣很容易着涼誘發感冒。
4、注意防曬
皮膚是人體最大的器官，所以一定要注意保護，曬黑不要緊，關鍵是不能曬傷，雖然春天的陽光並不是很強烈，但也應該在暴露的皮膚上塗抹防水防汗的防曬霜。
5、補充水分
無論氣溫有多低，補水是必須的，很重要。自行車運動是一種耐力運動，排汗量很大，需要大量補充水分，而普通的騎行水壺就顯得容量不夠了，因此，再長距離騎行中一定要帶夠水，用水袋是最好的辦法。
6、補充能量
長距離的騎行使得車手很容易耗盡體力，而這種狀態下，人的胃口是很差的，基本上不想進食，所以大家需要配備好相應的食物。
7、保護裝備要齊全
因爲頭盔能有效降低摔下車時發生腦震盪的機率，所以美國保險條例中規定騎車必須戴頭盔，否則發生意外無需賠償。但在我國，騎車者很少能注意到這一點。
除此以外，騎車時常用的護具還有護膝、護踝、護肘和護腕，可以防止行車中發生扭傷、挫傷等傷害。如果把騎車當作運動來做，那麼這些保護器具一定要配全。
春季騎行要注意的方面2
1、騎車比藥物更有效
自行車是健康環保的代步工具，同時還能鍛鍊身體陶冶情操。騎行不僅能有效對付心臟功能毛病，同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。此外，騎行運動對人的身體來說還擁有以下幾大功能：
能預防大腦老化。
能提高心肺功能。
可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
能燃燒脂肪，達到減肥效果。
可改善性功能。
還能使你的身段更爲勻稱迷人。
2、騎行姿勢很重要
用自行車鍛鍊應該注意正確姿勢，否則鍛鍊的效果可能會適得其反。正確的騎車姿勢是：上體較低，頭部稍傾斜前伸；雙臂自然彎屈，便於腰部弓屈，降低身體重心，同時防止由於車子顛簸而產生的衝擊力傳到全身；雙手輕而有力地握把，臀部坐穩車座。
剛接觸到山地車的人，坐墊要選擇比較舒適的，坐墊可以調整到向前傾10°，坐墊的高度也是很講究的，，人坐在車上，腳踏板轉至最低處，然後，腳掌可以平行穩當的踩在踏板上爲合適，雙腳都如此。騎車的時候用腳前掌踩踏。這樣一來，騎車的時候就比較舒服，也可以減少一些在騎行中不必要的傷害。
3、注意保護下體
由於身體構造特點，男士騎行時最重要的“命根”直接與車座接觸，不少初學者由於坐姿不佳或用力不當，會造成下體不同程度的受傷。因此，男人不宜久騎自行車，騎長途時超過一小時應及時休息。在騎行前做好保護，保護會陰部坐墊應用海綿套，增加其柔軟性，同時穿專業騎行褲，內褲也要適當寬鬆增加透氣性，以減少熱量對睾丸不利。
