導致人體衰老的決定因素是什麼，人體總是會慢慢的走向衰老，那麼決定我們身體不斷衰老的因素是什麼呢，下面大家就跟隨小編一起來看看導致人體衰老的決定因素是什麼的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。
導致人體衰老的決定因素是什麼1
(1)吃得過多
對於這一觀點，一位營養學家稱爲“用卡路里鋪成的通向衰老之路”。有的專家爲了強調這一點，直截了當地說“吃得越多，死得越快”。這種說法並非危言聳聽。大量動物試驗證明，對於動物，適當限食可以延長動物的壽命；對於人類，如果在兒童時期就開始限食，可以使人體的免疫系統發育較晚，退化也較晚，直到中年，免疫系統的活性仍保持在較高的水平。如果兒童時期營養過剩，那麼人體的細胞免疫系統發展便很快，中年以後免疫系統迅速退化，就會使癌症和其他老化性疾病發病率上升。實踐證明，吃得過多、營養過剩，是導致老年性疾病如高血脂、動脈硬化、高血壓、肥胖病、糖尿病等的罪魁禍首。研究古今中外的長壽老人的飲食，“少吃”是他們的普遍習慣。
(2)吃得太精
吃得太精導致攝入維生素和纖維素太少，尤其是食物纖維素具有通便、解毒、防癌、降脂作用，對於中老年人尤其重要。否則會導致腸道內有毒的代謝分解物大量被人體吸收，加速細胞衰老。
(3)運動太少
古希臘思想家亞里士多德說：“最容易使人衰老的莫過於長期不運動。”也有人說，長期缺乏體力活動等於慢性自殺。缺乏運動導致過早衰老，不僅早已被科學試驗所證實，也已在無數長壽老人那裏得到印證。
(4)不良心理
古今中外沒有一個心胸狹窄、滿腹私慾的人是高壽的。長期的心胸狹窄、利慾薰心使人容易斤斤計較、心情浮躁、心理壓力過大，直接引起人體神經內分泌系統功能紊亂。這種心理狀態對於加速人體衰老進程所起的作用，比任何其他因素都突出。古代長壽養生者孔子遵循的是“仁者壽”，老子養生的核心是“清淨無爲”。
(5)不良習慣
睡眠無定時，飲食無規律，也是加速衰老的因素之一，尤其是中老年人，無規律的生活起居使本已衰退的各類細胞得不到正常的'休整和營養補充，長此下去，人體細胞從結構到功能勢必加速老化。各種熬夜、加班、泡酒吧、打麻將、頻繁聚會都不是中老年人的正確選擇。
(6)不良嗜好
在不良嗜好中，專家把吸菸比作加速衰老的第一殺手，把酗酒看成是第二大殺手。吸菸加速衰老已被人們所共識，對於酒精給人體帶來的影響，可能有些迷惑。酒精對於人體健康具有兩面性，人們可以通過喝酒來保持年輕，也可以通過喝酒來加速衰老。大量飲酒會增加心血管疾病的發病率、加速大腦損害、增加癌症的發病率、增加早亡的機會。
導致人體衰老的決定因素是什麼2
導致人體衰老的主要因素
維生素B12缺乏
最近，科學家對86名被確診爲老年性癡呆的患者進行研究後發現，這些患者體內都缺乏維生素B12。研究分析認爲，維生素B12參與體內蛋白質和核酸的合成過程，如果體內維生素B12不足，神經組織細胞中多巴胺合成減少，可導致老年性癡呆。研究者建議，老年人平時應吃一些富含維生素B12的食品，如動物肝臟、心臟、腎臟、蛋黃、乳類和酵母等，但有高脂血症者不宜多吃。
線粒體突變
科學家研究發現，人體內線粒體基因缺陷的積累會損害用氧產生能量的能力，從而引起人體的衰老。研究人員在分析了16～92歲的29人的肌肉試驗後發現，肌肉中的線粒體用氧產生能量的速度隨年齡的增長而明顯減慢。研究認爲：線粒體是包括腦在內的大多數器官獲得能量的主要來源。如果線粒體功能惡化，勢必引起人體衰老。
食用酸敗食品
醫學試驗證實，脂褐素沉澱到神經和骨髓細胞裏，就會影響細胞的分裂，引起DNA突變以及蛋白質、酶等變性，加速細胞衰老。而脂褐素的核心物質是不飽和脂肪酸的過氧化物，來源於油脂和含油脂的食品中。如魚乾、豬油、餅乾等食品在空氣作用下極易酸敗而產生過氧化物。
不吃早餐
不吃早餐不僅傷腸胃，而且容易“顯老”。因此，從醫學觀點來看，不吃早餐會使皮膚變得乾燥、易皺。
經常飽餐
最近，科學家研究發現，經常飽餐，尤其是晚餐吃得過飽，會因攝入的總熱量遠遠超過機體的需要，致使體內脂肪過剩，血脂增高，導致動脈粥樣硬化。同時，飽餐還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍地增長，這是一種促使動脈硬化的物質，會使供給大腦的氧和營養物質減少。
