女性長期便祕的治療方法。在現實生活中，便祕是我們常見的一種病症，便祕的時候是非常難受的，女性長期便祕不是一件小事。接下來就由小編帶大家瞭解女性長期便祕的治療方法的相關內容。
女性長期便祕的治療方法1
爲了減少糞便，與腸道的摩擦力，飲食中應增加能起，潤滑作用的一定量的油脂，建議每週吃一次紅燒肉，並搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、蝦皮菠菜等粗纖維多的菜餚。
每天保證，喝水3000毫升，起牀後飲一杯溫水、三餐前可以喝溫水或湯。但要注意餐中不要喝水，餐後也不要立即喝水。
治療便祕可以瞭解潤腸清益菌膠囊
富含纖維素的，食物，能使糞便膨脹、體積增大，利於糞便排出。要多吃粗糧、雜糧，少吃精細米麪，注意谷豆混着吃，營養價值更高。每天還要吃五種顏色以上的，新鮮蔬菜和時令水果。
女性長期便祕的治療方法2
長期便祕怎麼調理
1、注重清淡飲食 減少油膩食物
進行飲食結構方面的調整，多吃清淡的食物，比如粗糧粥，可以在小米或者大米中加上玉米碎、綠豆、紅豆、花生、紅棗等，做成雜糧粥，這樣可以更多的攝入粗糧，促進腸道的'蠕動。
另外在飲食中要減少辛辣油膩的食物，比如麻辣燙、米線、過於辛辣的火鍋、水煮肉片、麻辣小龍蝦等減少攝入，同時保證水分的攝入，每天定時飲水，可以設置鬧鐘，以免因爲事情太多而忘記飲水。
2、保證睡眠 增加鍛鍊
避免久坐，坐上大概30多分鐘就起來走動一會。產婦很多時候都在牀上照顧寶寶，在寶寶睡覺之後適當的起來走動運動一下，可以促進腸道的入到。
另外一定要保證睡眠，在寶寶睡覺之知道後也跟着睡覺、保證足夠的休息。上班族，晚上避免過久的看手機熬夜，10點保證入睡，養成良好的生活習慣，不僅對便祕有良好的作用，對於人的整個精神也有很好的促進作用。
3、必要時輔助通便藥物
必要的時候需要藥物的協助，藥物需要在醫生的指導下購買，可以更快的緩解便祕。另外開塞露對於便祕也有良好的促進作用，必要的時候可以使用。
長期便祕會導致長胖嗎
長期便祕是很有可能導致肥胖的。
長期便祕就會產生宿便，有宿便腸道不暢通就容易肚子肥胖。另外便祕也會導致身體新陳代謝機能下降，而人體的新陳代謝順暢又是減肥的關鍵，新陳代謝不順暢就容易導致肥胖。
便祕長胖了怎麼緩解
1、運動加快腸胃蠕動不少MM在節食後的一段時間內都會有便祕現象產生，不用害怕，只要針對便祕做一些腹部運動，就能有效緩解便祕
2、堅持攝入大量水分，早晨起牀後可以喝一杯溫開水，之後進行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利於改善便祕，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。
3、選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物，能夠加快腸胃蠕動，告別便祕。
4、新鮮蔬果中富含維生素C，能夠促進腸道蠕動。同時蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢復天然蠕動機制，自然告別便祕。
便祕吃什麼食物最好
1、紅薯
紅薯對女性便祕有很好的通便作用，把新鮮的紅薯清洗乾淨一些削去外皮，然後切成小塊，把切好的紅薯放入煮鍋裏，加少許水，剛沒到紅薯外表即可，煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。
2、黑木耳
黑木耳養分豐盛。除了能幫忙補氣生血，還能有小幫忙治療便祕。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血缺少便祕者能夠起到十分好的作用。黑木耳在做的時候非常簡單，如果你買的是黑木耳幹，那麼就在水裏泡上幾個小時，然後把黑木耳和青菜或者芹菜、西蘭花等一起清炒就可以了。
3、大白菜
大白菜的水分含量是很高的，可以滋潤腸道，而且大白菜中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改進便祕。大白菜我們在冬天會吃的比較多，建議可以吃比較做法清淡的，假如在飯店想吃大白菜，但是做的比較油膩而且重口味的，那麼你可以用一碗清水過一下再吃。
4、蜂蜜
蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以協助人體消化、吸收並加強新陳代謝。便祕了來杯蜂蜜水吧！蜂蜜現在市面上也有很多品質差的，所以購買的時候大家要小心。而且蜂蜜在吃的時候不一定需要泡水，直接用乾淨的勺子舀一勺放到嘴裏也是可以的哦。
5、堅果
堅果中富含豐盛的維生素B和E、亞麻酸能夠能夠使腸道中的雙歧桿菌含量增加，連同植物纖維素一起影響腸道活動，然後起到潤腸通便、醫治便祕的作用。
