足療不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀有較好的療效，想要通過學習達到可以在家就完成足療，小編爲大家整理好了關於足療手法步驟教學大全，大家一起來看看吧
足療手法步驟教學1
1、指顆滑按壓法
要把整個手握成拳頭，讓食指凸出來，食指的第二關節彎曲，用手腕作爲施壓的地方，帶動關節左右滑動，爲了避免手指的傷害，關節一定要好好的進行彎曲，使用關節的頂點部位進行用力，這樣可以省力並且能夠達到深入的效果，特別適合於整個腳底的反射區或者是對某個部位進行加強刺激按摩。
2、指腹按壓法
用大拇指的指腹來進行推壓，在腳底的反射區做施壓的操作，比較適合於緩和的刺激操作，有效的刺激腳底各個的反射器。在操作的時候千萬不能再次推壓，不然會過度的刺激末梢神經，傷害到了視神經。
3、指側夾壓法
手指側就如同夾子一般在腳底特定的反射區進行施壓力，此方法可以使用食指、拇指、中指的指側位置，加壓在腳底或者腳趾的反射區，定點的進行按摩。刺激腳底的反射區做完之後再進行按摩，這樣可以緩解其疼痛感。
足療手法步驟教學2
一、拇指法
拇指法是最柔軟、最靈活、最有力的按摩手法，曲屈可達90度。
1.壓法
以拇指頂端接觸足部皮膚向前方按壓，按壓時每一關節屈曲，儘量達到900，然後有節律地一伸一展，一壓一放地操作：其餘四指合握足部另一側。壓法是點壓穴位的基本手法，適用於腎、腎上腺、胃及十二指腸、肝等反射區：
2.揉法
拇指指腹前半部接觸足部反射區. .9左至右傲半圓形的壓揉動作，其餘四指合握足都另一側：揉法針對較大的反射區，如腹腔神經叢、肺、結腸等穴區：
3.搓法
以拇指指腹的上半部，從上到下或從下到上地搓壓，其餘四指合握足部另一側。搓法主要適用於幾個相距較近可連成一條線的`穴區，如腎穴到膀胱、升結腸弼降結碭、脊椎等反射區：另外，雙拇指搓法相同。
4.推法
以拇指指腹上半部直線推動的方法，其餘四指合握足部，可適用於頭部反射區，如推頭部、推鼻子等穴區。另外，雙拇指推法相同，如推氣管反射區。
5.切法
以拇指指端用力，切壓足部各區，切中可帶推運手法，拇指第一關節曲屈好，主要用於五趾縫的切壓。
6.雙拇指扣掌法
以拇指重疊指腹處爲着力點，其餘四指合握足對側。主要適用於皮膚角質層較厚者，如生殖腺反射區。
7.掌加壓法
以拇指指腹爲着力點，其餘四指爲支點，另一手掌施加壓力，以輔助拇指壓力的不足，如指壓尿道反射區。
足療手法步驟教學3
一、按法
按法就是用拇指、食指或者中指的指端或指腹按壓特定穴位的方法。按壓時，手指固定於穴位，着力向下加壓，先輕後重，按壓的時間爲每穴數秒，以按壓處有酸脹感爲佳。
二、推法
推法是用單指、多指，或掌根、大小魚際等部位着力於足部某一反射區，並進行直線推壓移動的方法。要求指腹緊貼體表，速度緩慢均勻，用力穩健，並沿骨骼走向施行，用力要由輕到重，直至出現得氣感。
三、點法
點法是將食指彎曲，用第一指間關節定點施力，而拇指則輕靠在食指的末節，以固定着力點。操作時，按壓1次，提起1次，用力要持久、均勻，刺激量以患者的耐受爲限度。
四、揉法
揉法有指揉法（以手指施力）、掌揉法（大小魚際施力）和點揉法（指關節定點施力）三種。
五、掐法
掐法是用拇指的指甲重掐穴位，力量灌注於拇指指端。操作時要逐漸用力直至引起強烈反應。
六、擦法
擦法是使用單指或手掌大小魚際以及掌根附着於足部，緊貼皮膚進行往復、快速直線運動的方法。
七、捏法
捏法是將拇指、食指分別置於兩個對應的反射區，進行捏揉，或用拇指在某個反射區上點壓而食指在另一面固定的方法。
八、搓法
搓法是用兩手掌面或者掌指面夾住相應的部位，相對用力做快速的搓揉，同時上下移動的方法。
