簡單又環保的5分鐘減肥妙招，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，堅持運動還有可能長高，有些運動並不適合所有人蔘與，以下分享簡單又環保的5分鐘減肥妙招有什麼好處。
簡單又環保的5分鐘減肥妙招1
不用在多種健身器材上揮汗如雨，不需要和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只要在生活中多留意，5分鐘的時間也能讓你瘦身又得好人緣。
1、洗車減腰身，記得用海綿
要說現在的生活還真是方便吶！車髒了，開到最近的車輛保養點，連下車都用不着，的一下就乾淨了。唉！你不胖誰胖啊！可是讓你發胖的最大推手哦！
快來加入自己動手洗車的行列吧！別小看了洗車的強度，1小時的洗車勞動可以消耗280卡的熱量呢！如果已經有人知會過你這個瘦身的好方法，那就謹記下面這個小祕訣吧：別用抹布，而是選擇一塊大海綿來擦車！海綿上的小孔洞不僅有吸水作用，它還能增添運動摩擦力，不但能將車擦得更乾淨，還能讓你在擦洗車輛的時候更加費勁：腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊到車那邊。這樣，在不知不覺中，腰上的脂肪就又少了一點點！一點點加一點點，瘦身目標就慢慢達到嘍！
2、聚會時，多和小朋友玩一會兒
和孩子做即興遊戲是個非常有效的瘦身方法：和男小朋友們一起蹲在地上玩小汽車能鍛鍊大腿和腹部，和女小朋友們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐後的多餘熱量。最後，再把所有的小朋友組織起來個捉迷藏，躲躲藏藏中就鍛鍊了全身。這樣算下來，每10分鐘能消耗80-137卡的熱量呢！而且，看到這麼善良、活潑又充滿愛心的你，說不定今晚的帥哥NO.1會主動過來搭訕。
簡單又環保的5分鐘減肥妙招2
在風起雲涌的減肥熱潮中，各路減肥高手紛紛亮絕活。面對吸脂手術、中醫按摩、太空倉、桑拿浴，讓極想減肥的人們無所適從，不知怎好。其實呢，對於大部分肥胖或認爲自己肥胖的人來說，健康減肥是一個重要的理念。
健康減肥的意義是什麼呢，就是堅持有氧運動，利用運動消耗掉每日攝入的多餘的熱量，在減肥的同時，擁有健康。有人會說啦 ，跑步、疾走、跳舞，做操也是有氧運動，但是從運動力學角度來說，它們的節奏、力度，對於健康減肥來說是很不夠的。
現在在減肥大軍中異軍突起的一支新秀是器械減肥，實際上就是通過使用相關的器械，運動全身各部位，達到減肥的目的。並且有大三好處。
1、有的放矢
一般器械減肥的健康俱樂部都有專職的`減肥指導和健身教練。他們會根據前來減肥的朋友的不同程度，設計一個合理的健康減肥計劃。人們可以依照這個計劃進行有條不紊的操練，即會減了肥又獲得健康健美的體態，可謂一舉兩得。
2、形式多樣
運動器械是根據便於人體各部位進行鍛鍊設計製造的，減肥的朋友可以根據自己肥胖的程度和肥胖部位選擇不同的器械進行某一部位的專門減肥，比起單一的跑步、爬山什麼的更爲直接有效。
3、便於堅持
減肥之所以不易成功，不能持之以恆是重要的原因。無論什麼方式獨自堅持一段時間就漸漸失去興趣。器械減肥則不同，由於器械大都集中在健康俱樂部等專門的場地，環境好、氣氛好，同時也便於減肥朋友之間的交流，與獨自苦減的枯燥冗長相比，有趣且吸引人。
希望想減肥的朋友，不妨前去試試器械減肥。有以上三大優點無痛無苦又廣交朋友，是多麼好的事情呀。
